走鹅卵石路对老人伤害不小

　　老人最好不要走卵石路锻炼。这是因为老人走路不稳，卵石路高低不平容易摔倒。同时老人一般都有不同程度的骨关节退行性病变和骨质疏松，不平的路面使力量的传导通过足部时方向发生改变，易造成足部以及膝关节的损伤。临床上发现走卵石路导致膝关节肿胀的老人也不少，膝关节有疾患的人应严禁此类锻炼。

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哪些人群不适合走鹅卵石

刚会走路的儿童并不适合此项锻炼，因为走鹅卵石时，脚底对路面的压强比走平地大得多，加之儿童的足部骨骼尚未发育完全(尤其是对足跟而言，因为走路时压力全集中在足跟上)，对儿童健康不利。此时家长可以让孩子赤脚走平地，为后来的走鹅卵石做铺垫。等到孩子五六岁时，可以让孩子初次体验走鹅卵石的凹凸感，并让孩子产生兴趣。一般而言，虽然儿童及青少年走鹅卵石路坚持到底的比例比中老年人小得多，一般为30%左右(这里的“

发布于 2023-09-02 05:43

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走鹅卵石的注意事项

1、选好场地：如果鹅卵石路过于稀疏不平，不但对足底的按摩效果差，而且容易使练习者受伤。所以路面以密且细小的鹅卵石为佳，密实的鹅卵石路面可使足底负重均匀，减少足底疼痛。 2、气温变化：早晚时分鹅卵石路温度较低，不宜赤脚锻炼，若贪凉锻炼就有可能使关节受寒。尽量避免晴天午后去锻炼，那时路面温度升高，容易烫伤足部皮肤。应尽量选择上午9点左右锻炼，这时鹅卵石已受到一段时间的光照，有一定的温度，这时锻炼效果

发布于 2023-09-02 05:37

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鹅卵石铺就高血压患者的康健之路

概述提问者，你好！经美国俄勒冈研究所验证，走鹅卵石铺成的道路对降低血压有神奇的效果。脚被称为人体的“第二心脏”，它离心脏最远，并且处在人体最低的位置，末梢血管较细，容易使血液滞留。但是脚部同时却承担着血液转向运输的重任，因此多按摩脚底，刺激其穴位，有助于血液循环，畅通，增强身体各方面机能，调节神经等。因此，多走鹅卵石路，对人体益处很大，对各种高血压，心脏病，失眠等疾病的治愈都有帮助。步骤/

发布于 2023-05-29 10:27

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走鹅卵石健身并非人人皆宜

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发布于 2023-05-29 04:19

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走鹅卵石路对老年人的好处

老年人长期便秘会引起食欲不振、失眠、脾气焦躁、左下腹压胀感等健康问题。肠内有害物质还会干扰大脑功能，表现为记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。专家提醒，便秘不仅严重影响老年人的生活质量，还会引起诸多并发症。如果在走机制鹅卵石路上锻炼对脚底进行按摩，可以起到养气血、活经络、调虚寒，对身体有着很好的作用。

发布于 2023-09-02 05:50

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走鹅卵石的好处

常走鹅卵石上，能够起到足部按摩作用，足为人之根，是人体精气汇集之中心;又被称为人体的"第二心脏"。但足部离心脏最远，又处于人体的最低位置，是末梢血液循环比较差，血液容易滞留的部位。所以，在日常保健中，经常保持足部的血液循环畅通，保证全身的血运正常非常重要，而足部按摩正是一种最佳的畅通足部血液循环的方法。另外，足部按摩还具有固养根气，疏通经络，强身祛病，调节自律神经的功能。通过在足

发布于 2023-09-02 06:03

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边走路边吃早餐对胃病危害极大

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发布于 2023-02-03 11:29

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