发布于 2023-09-03 21:49

  据调查,白领男士的体质普遍较虚弱,经常易患流感,头痛等症,而且由于他们的身体“动感”不足,久而久之,皮下的脂肪组织往往会很放肆地进行“集会”,造成他们下腹部隆起,臀部肥大等肥胖症状。

  日本的临床医师指出:肥胖不仅有损白领男士的外表形象,而且对健康构成了莫大的威胁,例如:被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来,为了切实防止体内多余脂肪的滋生,防止其在机体内兴妖作怪,日本的运动医学专家给白领男士安排了一组有效的简易徒手操,只要每周练习2-3次,下腹部那易生成组织的地方,会产生坚韧有力的肌肉组织来,这样,身体会变得健美,人会感到精力充沛,可以使人高效率地应付好每天的工作,具体方法如下:

  一、仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。

  二、身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。

  三、面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。

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男士肥胖是经常出现的事情,这种情况被称为啤酒肚。腹部吸脂也就成了比较流行的手术,下面就让专家为我们介绍腹部吸脂是怎么一回事,想要远离啤酒肚,专家建议大家执行腹部吸脂手术。 生活条件好了,身体上的脂肪也多了,这可不是什么好信号。因为对于许多男性朋友来说,太多的脂肪只会是一种负担,不但影响自己的外在形象,还一定程度上危害了自己的身体健康和精神面貌。相比于传统的减肥方式,腹部吸脂手术被公认为综合了简单
发布于 2023-09-03 21:43
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人到中年容易发胖,尤其是腹部那边,中年啤酒肚问题严重泛滥,这个时候男士就要开始减肥了。不然大肚便便的,很是难看的。下面小编推荐一些快速减肥操,对于男性减掉腹部的肥肉很有效。 1、使腰、背及腹部坚实的运动 ①直立,两手伸直向上,弯曲上身向前,双手不要接触地面,膝微曲而放松。再回到原来直立位置,重复10次。 ②直坐,在无把手的椅子上,用两手握椅,举右腿,向前直伸,抬高腿向前后各45厘米,左右腿各重复
发布于 2023-09-03 21:56
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产后减肥体操是产后妈妈进行减肥的有效方式之一,如果能坚持进行产后减肥体操,相信在产后,妈妈很快就能恢复身材,也不会影响宝宝的生长。具体的产后减肥体操如下: 第一天:仰卧,做深而大的腹式呼吸,连续五次。 第二天:仰卧,双臂伸直平放于两侧,与躯干成直角,然后两臂直肘向胸前靠拢,并拍掌,再复原位。重复5次。这一练习也可在第一天练习。 第三天:仰卧,用力前屈颈部,使下巴触及胸部,但不能移动身体其他部位。
发布于 2024-02-29 15:11
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产后减肥体操是产后妈妈进行减肥的有效方式之一,如果能坚持进行产后减肥体操,相信在产后,妈妈很快就能恢复身材,也不会影响宝宝的生长。具体的产后减肥体操如下: 第一天:仰卧,做深而大的腹式呼吸,连续五次。 第二天:仰卧,双臂伸直平放于两侧,与躯干成直角,然后两臂直肘向胸前靠拢,并拍掌,再复原位。重复5次。这一练习也可在第一天练习。 第三天:仰卧,用力前屈颈部,使下巴触及胸部,但不能移动身体其他部位。
发布于 2024-05-08 03:56
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针灸减肥是在中医学经络理论指导下,通过针刺特定的经络腧穴,以平衡阴阳、调理脏腑、运行气血、疏通经络从而减肥的一种治疗手段。 针灸减肥优势 1、舒适养颜疗效好,痛苦少,在减肥的同时,针灸在调理、舒缓、美容养颜方面有奇效,是其他中西药无法媲美的。 2.综合调理 3、健康安全针灸减肥更安全、可靠,对人体无任何损害,是一种安全稳定而快速的健康减肥方法。 适用人群时尚白领:坐的多,运动的少 产后辣妈:消灭
发布于 2024-03-11 16:13
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产后减肥体操是产后妈妈进行减肥的有效方式之一,如果能坚持进行产后减肥体操,相信在产后,妈妈很快就能恢复身材,也不会影响宝宝的生长。具体的产后减肥体操如下: 第一天:仰卧,做深而大的腹式呼吸,连续五次。 第二天:仰卧,双臂伸直平放于两侧,与躯干成直角,然后两臂直肘向胸前靠拢,并拍掌,再复原位。重复5次。这一练习也可在第一天练习。 第三天:仰卧,用力前屈颈部,使下巴触及胸部,但不能移动身体其他部位。
发布于 2024-05-27 09:00
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腹部减肥食谱一:橙色水果和蔬菜 它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和β-胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。 胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量的β-胡萝卜素,而柑橘、樱桃、猕猴桃都是富含维生素C的佼佼者。 腹部减肥食谱二:获得更多的硒 硒不仅可以抗癌,还能降低腹部肥胖的发生率。许多食品都含有硒,但很难知道是否达到推荐量55微克/天,因此,应养成服用补充剂或吃各种不同食物的习惯。 腹部
发布于 2024-03-11 16:20
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1、健身健身包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量、柔韧性,增加耐力,提高协调,控制身体各部分的能力,从而使身体强健。 2、健身也是很多男士和女士用来塑造完美身材的一种锻炼方式,目前很流行的健身房中的男男女女都喜欢这项运动。建议不要把所有时间花在和朋友聚会、在家睡懒觉、看电视或玩游戏上。建议抽出一半时间来参加健身活动,和朋友们的聚会也可以安排在健身运动场所。  3、运动加好的有效的减肥产品早上
发布于 2023-04-30 19:33
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减肥不只是女人的问题,男人也有这方面的困扰。男士发胖,从肚子开始。开始这种微小在变化只有自己能观察到,但到了后来,就成了司空见惯的特征。那么,男士应如何防止腹部脂肪堆积呢?男人腹部减肥方法有哪些呢? 1.进行有效的锻炼 为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼,如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等,可使腹部脂肪减少。 2.适当节制饮食
发布于 2022-12-27 04:07
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概述 有的人如果出现了腹部肥胖的现象,最好应该多注意合理的调整,可以选择局部按摩的方法进行减肥瘦身,平时多注意合理的身体保健,可以选择使用做仰卧起坐运动的方法来进行腹部减肥,效果都是比较明显的,有效避免出现明显的身体肥胖和免疫力低下的现象,减肥瘦身方法是非常多的,可以通过节食的方法,或者是药物减肥的方法来进行调理。 步骤/方法: 1、 很多人都可能会出现了明显的肚子上赘肉过多的现象,长时间久
发布于 2023-10-12 21:34
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