男性大肚腩如何减肥

男性大肚腩如何减肥
发布于 2022-09-17 09:43
共有3个回答
男人肚子大,可以选择一些有针对性的有氧运动,可以选择多跑步、打球,还有卷腹平撑、仰卧起坐都可以,只要选择适合自己的运动,坚持下去就有效果,切记不要暴饮暴食。
回答于 2022-09-17 09:58
大肚子男人减肥的主要方法是调整饮食,加强锻炼。要注意不要暴饮暴食,不要经常饮酒,特别是不要喝啤酒。还要注意在饮食上不能吃一些热量过高的食物,尽量少吃肉类食物,多吃一些清淡的蔬菜和水果,还要注意尽量少吃一些油炸食品。肚子大的男人可以做运动减肥,比如跑步或者游泳,可以做一些有氧运动也可以减肥。
回答于 2022-09-17 11:17
男性减肥主要是避免暴饮暴食,戒烟戒酒,同时每餐的总量一定要控制,每餐吃到七八分饱,多吃新鲜蔬菜和水果,保证身体的营养平衡,每天坚持体育锻炼一小时左右,通过锻炼是最有效的减肥方法。
回答于 2022-09-17 12:07
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