概述
无纸化办公已经是现在最普遍的现象，我们现在大多数上班族都是用电脑办公，在给我们工作带来方便时，我们也是很享受这样的变化，其实它也给我们的身体健康带来了烦恼。我们很多人长期坐在电脑旁，都会经常出现眼睛干涩、肩周炎腰酸怕冷，精神状态也不是很好等等。所以我们一定要找到最有效的方法进行治疗合缓解，下面是我的建议。
步骤/方法：
1、 平时应该多眨几下眼睛，闲暇的时候应该向远处眺望一下，或者在办公室采用将毛巾放入热水中浸泡扭干，然后敷在眼睛上十分钟，能够有效地促进眼部血液循环，可以滋润眼睛，缓解眼干。
2、 比如对着电脑时间长了要休息一下，保持正确作息，注意保暖措施要做好，看看远处或者是做一下眼保健操。这些良好的习惯都可以有效地预防眼疲劳的发生。我们还可以多吃一些鱼动物肝脏。
3、 饮食习惯，眼睡眠质量要注意，可以喝一杯萝卜汁或番茄汁，这对消除眼睛疲劳是很有效的。在工作的时候我们可以抽出时间来做些有利于眼睛的活动。来缓解眼疲劳的症状。这也是很有必要的。
注意事项：
时多吃些桂圆、大枣、枸杞子、黑木耳等食物，还有水果。另外，羊肝也是护眼的好东西。闭着眼睛，用食指、中指，的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉
