概述
近来我的精力都不太好，特别是我的天天到了黑夜就开端睡不着，并且总是会做梦，如同即是许多人常常说的失眠多梦的状况，不过我也没干嘛啊，白日我照旧即是上班，黑夜也没有其他活动，怎么会开端有失眠的状况呢，并且失眠都是好几天睡不着，搞得我白日上班简直都是没精力，对我造成了很大的困扰，我很想知道，我失眠到底是什么要素致使的呢？
步骤/方法：
1、 一般失眠来说，首要即是由于精力方面致使的，有可能是白日精力太振奋，或者是心情有郁闷，恐惧的状况，在工作上是不是由于许多要素造成了心思压力，这些都是会致使失眠的景象。
2、 再者即是环境的影响，许多环境上，或者是噪音的影响，身边的一些空气污染，都会致使人失眠，不过环境仅仅非必须的影响，主张能够留意下，在睡前不能喝太多的咖啡，且浓茶，这些都会致使失眠。
3、 失眠也有由于过度的劳累致使的，不过主张医治失眠要从心思开端减轻，也能够使用安神补脑液，或者是防止心情的浮躁，主张能够在时刻前喝一杯牛奶，或者是进行泡脚，减轻失眠的景象。
注意事项：
失眠的要素是有许多的，大多的要素是由于心思的效果，主张要注意调整好自个的心思要素，防止心情过度的动摇，在睡觉前防止振奋状况。
