概述
失眠多梦是一种很常见的疾病，一直也困扰着很多人。其实最主要是因为我们思虑过度。或者是因为我们经常紧张的状态，睡眠质量太差。其实治疗失眠的方法很简单，我们睡前的时候不要太过于兴奋，也不要吃太多的东西，不要喝一些咖啡可乐，不要喝浓茶兴奋的东西。每天都应该保持愉快的心情，睡觉之前不要生气。希望下面的方法能给你带来帮助。
步骤/方法：
1、 看的时候应该多喝一些冰糖炖雪梨。因为雪梨具有很丰富的水分能够很好的美白润肤。首先我们应该将雪梨的皮削去，然后再切成1块1块的放入锅中炖煮。然后再加入少许的冰糖或者是红枣，还可以加入少许的红糖。尤其是每天晚上睡觉之前，应该喝一碗。
2、 应该多喝一些冬瓜汤，或者是西红柿鸡蛋汤，应该多喝一些紫菜汤。冬瓜汤具有很好的润肤的效果。西红柿能够很好的有助于睡眠。鸡蛋也很丰富的蛋白质。千万不要吃一些辛辣太过于刺激性的食物，晚上不要吃得太饱，不要吃得太多，不要吃坚硬的食物。
3、 晚上的时候可以喝一些排骨汤。还应该多喝一些鸡汤。多喝一些红枣汤。大家都知道，红枣可以补气补血。尤其是对于女性来说，应该多喝一些。冬天的时候还应该多喝一些红枣姜糖茶，有助于驱寒除湿。可以喝一些牛奶。多吃一些苹果和香蕉。
注意事项：
失眠的时候应该听些音乐，做一些运动。而且如果经常的失眠的话，应该及时的去看医生。其实我们最主要的是心理问题。最后祝您早日康复。
