概述
女性平时多注意身体方面的护理，在怀孕期间应该有一个好的饮食规律，不要经常吃一些油腻的食物或者辛辣刺激的食物，对胎儿的健康成长会有很大的影响，甚至会引起胎儿出现流产的危害，有的女性经常吃一些刺激性比较大的食物，也可能会导致胎儿出现，有胎记的产生，所以应该引起重视，应该有一个好的生活规律，尽量不要吃颜色比较重的食品。
步骤/方法：
1、 在怀孕期间有一个好的生活规律和饮食规律开始，在进行食物挑选的过程中，最好应该及时进行清洗，不要吃一些含有或杀虫剂的食物，比影响胎儿的健康，也可能会导致胎记过于明显的现象。
2、 有的女性怀孕期间经常吃一些激素类的食物，对胎儿健康影响是非常大的，甚至会导致皮肤出现了胎记的产生，对人的身体健康会有很大的影响。有的女性在怀孕期间经常吃药品也可能会引起胎记的产生。
3、 导致胎儿出现有胎记的原因是非常多的，有可能是由于遗传原因导致的，这一些有的患者如果经常的饮食不当也可能会导致胎儿出现，有胎记的产生，应该进行合理的调整和治疗，平时尽量少喝咖啡。
注意事项：
胎记是一种比较常见现象，一般都是由于遗传性原因，或者是饮食不当引起这一现象，所以女性在怀孕期间少吃一些颜色过深的食物，避免出现有胎记的现象。
