发布于 2023-09-21 21:35

  休息观察情况

  即使只是感觉到一点点腹胀也需要立即休息!

  在室内条件许可时就“躺下”,外出时就“坐下”。最好是躺下休息30分钟~1小时。如果周围环境不允许躺下就坐下。如果这样还是不能止住腹胀和腹痛就请及早就诊。

  在日常生活中需要注意的

  平时对于腹部有什么感觉?掌握平时情况很重要!

  每天都找一个时间,将双手放在腹部上,感受一下宝宝的动静,这样察觉腹部的变化也同时能意识到宝宝。这可是成为孕妈咪的准备活动哦!胎动、大小、硬度、柔软……敏感地感觉身体的各种变化,愉快地度过孕期每一天吧!

  避免SEX,孕早期和孕晚期绝对禁止!

  对于子宫的刺激也会引起子宫收缩,因此有腹胀感觉时请避免SEX,也请爸爸理解这一点。此外,精液中含有会促进子宫收缩的荷尔蒙前列腺素(prostaglandin)及杂质。妊娠中的SEX务必使用安全套。

  停止乳头按摩,有异样感觉就立即停止!

  刺激乳头是为了分泌荷尔蒙缩宫素(oxytocin),这种荷尔蒙可以促进产后母乳的分泌。但同时也有促进产后子宫恢复(=收缩)的作用,因此乳头按摩可能会引起腹胀。特别是容易腹胀的人请停止乳头按摩。

  放松紧张的心情

  检查睡眠姿势,左侧睡姿势最适宜孕妈咪!

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子宫变大压迫肠胃 随着子宫内胎儿的成长,逐渐增大的子宫也会自然压迫到胃肠道,子宫除了会将胃稍微上推外,肠道也会被推挤至上方或两侧,而胃肠在受到压迫下,便会影响其中食物及气体的正常排解,让准妈妈感到不舒服。 活动量减少引起便秘 由于准妈妈的活动量通常会较孕前变少,胃肠蠕动减弱,加上孕期的进食内容也会有些改变,过多高蛋白、高脂肪食物的摄入,使蔬菜和水果的补充则相对不足,也会造成粪便更容易在肠道内滞留
发布于 2023-09-21 21:28
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生活习惯:运动上,可在早晚适当做轻微的运动,如散步、体操等,但应避免剧烈运动及重体力劳作,避免对胎儿造成不利影响。应规律作息,睡眠充足,保持精神饱满,不仅有利胎儿发育,还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。 远离宠物:孕中期时准妈也应该远离宠物,以免发生弓形虫感染等,否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。 按时产检:孕中期也应按时的进行产检,以便了解
发布于 2023-09-21 21:55
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在妊娠中期,性生活是相对比较安全的,但也要有节制,动作不可粗暴。 在妊娠4~7个月时,子宫逐渐增大,胎膜里羊水量增多,胎膜的张力逐渐增加。这个时期最重要的是维持子宫的稳定,保护胎儿生活和发育的正常环境。如果孕妇健康状况良好,胎儿情况正常,那么在妊娠中期还是可以过性生活,但也必须节制。倘若房事过频,用力较大,压迫腹部,会导致胎膜早破,脐带可能从破口脱落到阴道甚至阴道外边,使胎儿因得不到营养和氧气而
发布于 2023-09-21 21:48
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孕中期胎儿正在迅速成长的过程当中,孕妇需要补充大量的能量,并均衡饮食,注重营养。按照均衡膳食营养补充的金字塔进行,谷物一般6到11份,蔬菜水果3到5份,牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2到3份。脂肪、甜品,摄取要少量一点即可。在21世纪营养不足相比营养过剩更常见。营养过剩需要引起我们重视,孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤。 增加主粮摄入 有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入
发布于 2023-09-21 21:41
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建议你还是调节好情绪,会影响到肚子里的宝宝的。你缺乏孕妇生活方式的引导,找个爱说话的人多陪你两天说说话,一定要把你的担心的问题说过来我帮你解决,多活动多走走,特别是傍晚,少吃干燥食物,多多轻柔你的肚皮和宝宝说说话,你心情会好点的,听点不带唱的纯音乐,必须你你喜欢的在睡觉前听。
发布于 2022-11-27 14:20
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海带豆腐汤 原料:豆腐1块,甜椒1个,海带50克 辅料:淡色酱油10克,姜2片,葱2根,肉清汤、料酒、白糖各适量 做法: 1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。 2、淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。 3、倒入清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒、海带,加入料酒1大匙和姜丝煮滚,再加入第二步骤中调好的料煮开,熄火拌匀,最后放1小匙白糖,再煮开,撒上葱花,即
发布于 2023-06-20 04:41
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海带豆腐汤 原料:豆腐1块,甜椒1个,海带50克 辅料:淡色酱油10克,姜2片,葱2根,肉清汤、料酒、白糖各适量 做法: 1、豆腐切小块;甜椒洗净、切片;姜洗净,切丝;葱洗净、切末;海带洗净切条。 2、淡色酱油,冷水1/2杯放入碗中调均匀过滤备用。 3、倒入清汤3杯煮开,放入豆腐、甜椒、海带,加入料酒1大匙和姜丝煮滚,再加入第二步骤中调好的料煮开,熄火拌匀,最后放1小匙白糖,再煮开,撒上葱花,即
发布于 2023-06-04 10:44
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1、增加主粮摄入 有些孕妇错误地认为孕中期改善膳食结构主要是多摄入鱼、肉等动物性食品。实际上,过量动物性食品摄入供给热能不仅浪费还会加重母体负担。因此,孕中期充足的主粮摄入对保证热能供给,节省蛋白质,保障胎儿生长和母体组织增长有重要作用。 2、多食动物内脏 动物内脏包括肾、肝、心、肚等,它们不仅含有丰富的优质蛋白质,而且还含有某些维生素和无机盐,这些物质正是其他食品所含不足者,内脏中以肝脏为最佳
发布于 2022-11-27 13:45
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1、生活习惯:运动上,可在早晚适当做轻微的运动,如散步、体操等,但应避免剧烈运动及重体力劳作,避免对胎儿造成不利影响。应规律作息,睡眠充足,保持精神饱满,不仅有利胎儿发育,还可帮助孕妇有足够的精力来应付孕期可能出现的一些状况。 2、远离宠物:孕中期时准妈也应该远离宠物,以免发生弓形虫感染等,否则可感染胎儿而带来流产、死胎、胎儿宫内发育迟缓以及胎儿畸形等危害。
发布于 2022-11-27 13:52
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孕中期是胎儿迅速发育的时期,处于孕中期的准妈妈体重迅速增加。这时,准妈妈要补充足够的热能和营养素,才能满足自身和胎儿迅速生长的需要。当然,孕妇也不能不加限制地过多进食。过度进食不仅会造成准妈妈身体负担过重,还可能导致妊娠糖尿病的发生。 这时期饮食要荤素兼备、粗细搭配,食物品种多样化。避免挑食、偏食,防止矿物质及微量元素的缺乏。避免进食过多油炸、油腻的食物和甜食(包括水果),防止出现自身体重增加过
发布于 2022-12-05 09:14
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