概述
很多产妇在生完孩子后体型会变形，出现肥胖的症状，对于很多女性来说，她们是感到幸福的，但是很多女性也会担心自己的身体难以恢复，出现臃肿肥胖的症状，其实在生完孩子后，身体需要一段时间的恢复，所以我们再恢复身体的时候一定要不 首先要照顾好身体，然后进行减肥计划。正确的减肥餐不会给你的身体带来更大的伤害。
步骤/方法：
1、产妇要保证充足的睡眠，产后的新妈妈身体很虚弱最好能按时睡觉，保持充足的睡眠，提高睡眠质量。这样更有利于产后体形的恢复和精力的恢复。如果睡眠时间减少会导致体内荷尔蒙的变化，使产妇的食欲增加，进而影响体形的完美。
2.饮食要清淡，营养要均衡，产后妈妈的饮食很重要，这不仅关系到妈妈身体的恢复，也关系到小宝宝的母乳喂养。新妈妈不要太挑食，也不要吃得太多，应以高蛋白、低脂肪的食物为主，食物种类要多，荤素搭配。
3、适量的运动对产后身体的恢复有很大作用，无论是身体的恢复还是精神的恢复。新妈妈要注意在身体允许的情况下做适量的运动。比如说，可以多做一些瑜伽。
注意事项：
生完孩子后，适量的运动也有利于产后恢复，但运动量不能过大，以免给身体带来影响，因为很多产妇的太阳身体还没有基本恢复，做激烈的运动会对身体产生影响，平时要清淡饮食均衡营养，保证合理的饮食，保证充足的睡眠，也是为了让身材得到好的恢复。
