概述
许多母亲抱怨说，生完孩子后，她们原本美丽的体形发生了180度的大转变。不仅腰围在增加，连腿也不能幸免，变得又粗又肿，甚至连穿裙子的信心都没有了。但事实上，只要有毅力和耐心，恢复美丽双腿的优雅并不是一件难事。要解决这个问题，首先必须正视它。因此，你需要做的第一件事就是面对镜子，找出你的腿到底有什么问题。因此，这里是如何解决瘦腿问题的答案。
步骤/方法：
1、大腿运动。首先站立，脚尖向外，背部挺直，双腿交叉并略微弯曲，与肩同宽。然后将你的手放在大腿上。右腿向前，脚尖向上，腿尽量向下，做5次。然后换成左腿，重复5次。拳头向前握紧，双腿略微弯曲蹲下，保持上身仍然挺直。
2、小腿运动：先是双腿并拢，然后双手抱头。左腿最好略微弯曲，右腿向外伸直。左右腿各重复5次，仰卧在垫子上，双手插腰，双腿向空中作踢腿的动作，心里默数50下，随后双腿弯曲在垫子上休息几秒钟，再重复上述动作。
3、除了做操的方法外，还有一种方法就是按摩法，首先将自己的身体平躺在瑜伽垫上，然后将双腿呈90度站立起来，然后用四指的关节从脚踝处用力，一直推到大腿根部，再反之，重复5次就行了。
注意事项：
在锻炼大腿时，要注意尽量保持膝关节伸直。这将使锻炼更加有效。注意防止运动伤害，如果身体不舒服就减少运动量，事先在脚踝、手腕等处佩戴护腕或支架。在运动开始前，可以用一些精油涂抹在腿上，以活化血液，这样可以增加运动效果，减少受伤。
