很多厂家纷纷宣传自己的钙片吸收率高,甚至达到95%,其实钙制剂的吸收率大致相同,孕妈咪不要被五花八门的广告宣传所误导了,建议服用一般的钙片就可以了,不要去买价格很高的钙片。孕妇服用钙片补钙之前,还需要了解钙片的种类,根据需要来购买,才能知道孕妇吃什么钙片好,孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味。 选择最易吸收的钙产品。因为钙是一种矿物质,人体吸收率较低,一般在10—40%之间,所以,选择容易吸收的钙非常重要。有的钙片不只能补充钙质,还能够补充维生素D。像钙之缘片这种钙片就比较好,能够预防和治疗由于钙和维生素D缺乏所引起的疾病,如佝偻病、骨折、骨质疏松症、妊娠及哺乳期妇女缺钙。因为维生素D可以促进钙的吸收,初此之外,孕妇应多进行户外活动,有意安排自己多晒太阳,以保证有足够的阳光照射,特别是冬春季怀孕的孕妇,以使自己的皮肤产生吸收钙所需的维生素D。 吃完钙片不要马上饮茶,因为茶中的单宁会影响钙的吸收,不利于孕妇补钙效果。不要空腹服用钙片。随餐服用、饭后、两餐之间或睡前均可服用,因为充分的食糜可干扰草酸,促进钙的吸收。另外,夜间血钙浓度低,所以,睡前服钙也有利于钙的吸收。 孕妇也可以出一些含钙量高的食物来补钙,常见的食物主要有:紫菜、芝麻、山楂、海鱼、酸奶、奶酪、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜、骨头汤、豆制品、带鱼、虾酱、鸡蛋、草鱼、海带、紫菜、牛奶、杏仁、开心果、花生、骨头汤、水石榴、干枣、甘蓝菜、黄豆、扁豆、毛豆、鸡肉、虾皮、芝麻、油菜、黑木耳、苹果、胡萝卜等。
孕妇吃什么钙片比较好
发布于 2023-09-26 17:06
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孕妇日平均摄入钙的最高限量定为2000毫克。一般不超过这个剂量是没有太多问题的。当摄入量超过此量而再增加时,损害健康的危险性随之增大,比如增加肾结石、奶碱综合征、便秘、胎儿颅骨过硬和囟门早闭等危险,同时,也会影响其他微量营养素如铁、锌等的吸收。孕妇补钙不是越多越好。
怀孕的第5个月后,胎宝宝的骨骼和牙齿生长得特别快,是迅速钙化时期,对钙质的需求简直是剧增。在饮食中有意安排富含钙质的食物摄入,特别
发布于 2023-04-11 11:39
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在挑选钙片时,准妈妈们可以参考下面几个方面。
1、钙含量高一般补钙的营养品保健品或者药品都会标注钙的含量,但仍然有商家以钙化物含量去混淆视听。碳酸钙和葡萄糖酸钙这两种钙化物都含钙,但两者含钙量不相同,前者高达40%,后者只有9%。所以在选购时特别留意钙的含量。
2、完整的生产信息孕妈在选用钙制剂时要注意厂家、厂址、生产日期、保质期、批号、批准文号等细节,以避免买到伪劣产品。
3、选择含有维生素D
发布于 2023-09-26 17:00
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孕妇补钙要选择适合自己的钙片
优质的复合维生素补充剂和孕期多维片中应该至少包含150~200毫克的钙。你也可以单独吃钙片。不过,要注意阅读产品说明,并考虑自己的身体状况,选择最适合的钙片。
孕妇补钙产品中不能含铅
孕妇补钙时一定不要服用含铅的钙片。最新的研究结果表明,有些“天然”钙片中含有少量的铅,铅对胎儿有害。
吃完钙片后不要马上喝茶
吃完钙片不要马上饮茶,因为茶中的单宁会影响钙的吸收,不利
发布于 2023-09-26 17:20
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1)适宜元素钙含量——每片含500毫克高浓度钙,满足每日除膳食外所需钙质。
2)特别添加CPP——即酪蛋白磷酸肽,是从天然蛋白质中提取的生理活性肽,能促进钙在人体内的吸收。
3)维生素D协同作用——含维生素D3助维持体内钙水平的稳定。
4)可靠性高——采用纯净高密度碳酸钙及天然乳钙钙源,为孕/乳期女性定向设计的专业配方,特别适合孕/乳期女性安心使用。
5)高性价比——每日1-2片即可满足孕/乳
发布于 2023-09-26 17:13
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1.首先怀孕后要多吃一些水果。一般水果里面有很多的维生素A、维c等很多的维生素,还有很多的水果是补充身体一些蛋白等营养,还有就是有一些水果可以清热、利尿,这样的情况下可以治疗孕妇上火的情况。 2.其次怀孕后要多吃一些钙片之类的。平时可以补充一些钙质还有别的,有一些孕妇可以去测一下却些什么,可以补充,还有些孕妇随着孕期的时间越来越长就会越来越缺营养,这个时候要多补充这些营养。 3.最后可以多吃一些
发布于 2022-10-07 18:09
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石榴籽多,象征着多子多福,所以孕妇一定要吃石榴。有的人说,石榴都是水分,没有营养,吃起来也麻烦,不适合孕妇吃。其实维生素C可以帮助促进铁的吸收,怀孕的准妈妈,尤其到孕后期,多多少少都会有点缺铁,因为孕中晚期以后,宝宝对铁的吸收量是非常大的,而铁靠药补不但不容易吸收,而且补充不当很容易引起腹泻,所以最好的办法是食补,这时候,不但要吃含铁丰富的食物,还要吃含维生素C丰富的食物,这样才能够使铁吸收更
发布于 2023-03-25 23:31
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专家指出,补钙剂主要有无机酸钙盐和有机酸钙盐。老人补钙最好选择含有机酸钙盐成分的钙片,即“有机钙”,因为有机酸钙盐更利于肠胃吸收,适合老年人。
看药品的成分:乳酸钙、葡萄糖酸钙则是有机酸钙盐,而碳酸钙、磷酸钙、氯化钙都属于无机酸钙盐。
市场上销售的钙片中,有机酸钙盐多指乳酸钙、葡萄糖酸钙等。无机酸钙盐包括盖中钙、健骨钙、钙尔奇D等;虽然无机酸钙盐含钙量高,但其溶解度较低,对胃肠道还有一定刺激性,
发布于 2023-06-14 09:20
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每位孕妈妈都是需要补钙的,因为胎儿的钙质营养完全来自母体,孕妈妈的钙质需求会非常高。孕妈妈开始补钙之后,每天需要摄入1000毫克以上的钙质,这是最理想的状态,摄入过多的钙质对孕妈妈本身并没有任何好处。孕妇钙片相对来说是比较科学的补钙物品,下面我们来看看孕妇钙片哪个牌子好。
NO.1钙尔奇
说到补钙的产品,首推钙尔奇,作为全球医生推荐使用的钙制剂品牌,钙尔奇位于孕妇钙片排行榜第一位毋庸置疑。钙尔奇
发布于 2023-09-21 11:15
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孕妇在选择钙片时,除了看以钙元素计算的钙含量外,很重要的一点就是安全性,此外还要看产品的溶解度、人体的吸收利用率,以及性价比和口味。
1、在考虑钙片的钙含量时,值得你注意的是,如果你同时在喝孕妇奶粉,要学会计算摄入的钙量。你可以只吃钙片,也可以同时喝孕妇奶粉或牛奶,关键是要把钙摄入量控制在合理范围内。
2、钙片的安全性对孕妇来说尤其重要。你可能听说过活性钙。活性钙片一般都是由富含钙的天然原料,如
发布于 2023-05-06 18:01
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1、无机钙片。常见的有碳酸钙、磷酸氢钙、氯化钙和氧化钙等。无机钙片含钙量高,但是水溶性低,进入体内后,要经过胃酸解离成钙离子,才能被人体吸收利用。有些服用此类钙片的孕妇可能会出现胃肠道刺激症状。
2、有机酸钙片。主要有葡萄糖酸钙、乳酸钙和柠檬酸钙等。大多数有机酸钙片有效钙含量较低,但它比无机钙片水溶性好,对孕妇胃肠的刺激相对较小。
3、有机钙片,乳钙是理想的补钙制剂,有机钙片是第三代钙,乳钙是新
发布于 2023-05-06 17:54
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