发布于 2023-09-26 21:01

  ① 睡眠及休息:孕妇要重视自我感受,想休息就休息,睡眠时间比平时要多1小时左右,最低保证每天8小时睡眠。鼓励午睡1—2小时。强调卧床休息,因坐卧往往使下肢受压引起水肿。

  ② 体育锻炼及旅行:适宜的体育锻炼对妊娠及分娩一般无碍。如选择散步、游泳或骑自行车等,但不要过于激烈。运动量应以不感觉疲劳为标准。孕期应尽量避免长途飞行,长途飞行可引起代谢及生理功能紊乱,静脉瘀滞,水潴留,导致下肢水肿。加强孕期运动,尽量保持体重持续稳定增长,避免体重增加太快。一般来说,从怀孕第四个月起,体重可增加4~5千克;从怀孕第七个月起,体重可增加约5千克,整个妊娠期一般不要超过10~12千克,过胖对胎内的宝宝发育不利。

  ③ 工作:孕妇应避免的工作有:重体力劳动,需要频繁弯腰或上下楼梯的工作;接触有胚胎毒性或致畸危险的化学物质、放射性的工作;剧烈振动或冲击可能波及腹部的工作;中途无法休息或高度紧张的流水线工作;长时间站立或寒冷、高温环境下的工作等。

  ④ 衣着:应较平日衣着宽松、穿脱方便、质地柔软的衣物。孕妇新陈代谢率增加,棉织品易吸汗,较纤维制品为好。乳房最好选用设计合适、前开式的乳罩将乳房拖住。袜子要绷紧的长袜,在晚孕时既感舒适又可减少静脉曲张。不宜穿高跟鞋,高跟鞋使腰椎前突,背部过度伸展,易跌倒,且易造成踝关节损伤。

  ⑤ 洗澡:孕期应当经常洗澡。妊娠晚期由于子宫增大,孕妇容易失去平衡,浴室内应铺设防滑垫,以防摔伤。一般以淋浴为宜,以免水进入阴道。

  ⑥ 牙齿保护:孕期注意牙齿卫生。必须拔牙时,应避免全麻。

  ⑦ 性生活:正常妊娠对性生活虽无禁忌,但孕早期应节制或避免,以防流产的发生。妊娠最后6周应避免性生活,以防胎膜早破。应避免强烈刺激孕妇的乳头或子宫。对有反复流产、早产、阴道出血或严重妊娠合并症者,应避免性生活。

  ⑧ 烟酒:孕前有些孕妇吸烟,妊娠后必须戒烟。孕期应当禁止饮用含酒精的饮料,酒精有潜在的的致畸效应,可能导致胎儿酒精综合征。

  ⑨ 药物:绝大部分药物孕期使用的安全性尚不甚清楚。因此,孕期应当避免不必要的用药,特别是受孕后3—8周更是用药的危险期。孕期使用任何药物要考虑对胎儿的影响,必须使用的药物要权衡利弊,并征得孕妇及其家属的同意。

  ⑩ 皮肤保健:淋浴时,坚持用冷水和热水交替冲洗相应部位,促进患部的血液循环,淋浴后在可能发生妊娠纹的部位涂上保护油脂(孕妇妊娠油、孕妇橄榄油护肤品),经常对皮肤进行适当的按摩,增加皮肤的弹性;选择对皮肤刺激少的护肤品,不宜浓妆艳抹。

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1、怀孕早期应注意什么妇女怀孕的头三个月称妊娠早期,是胚胎组织分化、发育的重要时间,也是最容易受内外环境影响的时期。因此,为了避免胎儿的畸形,母亲在妊娠早期要做到四大类禁忌。 2、孕中期保健:孕中期13-27周健康教育,到正规医院保健系统进行孕期检查,筛查高危因素,必要的检查,科学的膳食搭配,微量元素的补充,参加积极、有效、科学的胎教活动。 3、孕晚期保健明确产检时间,自我检测胎动,睡觉卧姿,膳
发布于 2023-09-26 21:07
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糖尿病已经不是什么稀奇的病了,在日常生活中有很多的糖尿病患者,虽然这个病很常见,也不是什么大病,但平时如果不注意也会加重病情,所以在平时糖尿病患者应该注意保健。我想把一些关于糖尿病的饮食方面,还有跟平时的保健知识分享给糖尿病患者们,希望能够采纳。 一、学知识、防未然。一旦诊断糖尿病,将是一个终身控制和预防并发症的长期过程。糖尿病患者自我学习一些糖尿病知识,可以通过合理的饮食、运动调节好自己的血糖
发布于 2024-05-04 21:40
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糖尿病已经不是什么稀奇的病了,在日常生活中有很多的糖尿病患者,虽然这个病很常见,也不是什么大病,但平时如果不注意也会加重病情,所以在平时糖尿病患者应该注意保健。我想把一些关于糖尿病的饮食方面,还有跟平时的保健知识分享给糖尿病患者们,希望能够采纳。 一、学知识、防未然。一旦诊断糖尿病,将是一个终身控制和预防并发症的长期过程。糖尿病患者自我学习一些糖尿病知识,可以通过合理的饮食、运动调节好自己的血糖
发布于 2024-05-05 04:58
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糖尿病已经不是什么稀奇的病了,在日常生活中有很多的糖尿病患者,虽然这个病很常见,也不是什么大病,但平时如果不注意也会加重病情,所以在平时糖尿病患者应该注意保健。我想把一些关于糖尿病的饮食方面,还有跟平时的保健知识分享给糖尿病患者们,希望能够采纳。 一、学知识、防未然。一旦诊断糖尿病,将是一个终身控制和预防并发症的长期过程。糖尿病患者自我学习一些糖尿病知识,可以通过合理的饮食、运动调节好自己的血糖
发布于 2024-05-07 20:12
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妊娠和分娩几乎是妇女一生中最为重要的阶段之一,在短短的十个月期间,她们经历了从育龄妇女到孕妇、到产妇的变化。这一变化过程伴随着家庭环境、身体外形、体内激素等多个方面的剧烈改变。孕期的保健关注如何使孕妇适应于这些变化,保持身体和心理的双重健康,维护身体素质。良好的孕期保健不仅保护孕妇和胎儿的健康,还能惠及到胎儿成年后、甚至是再下一代的健康。近年来还有越来越多的证据发现,胎儿在宫内即能感知外部环境,
发布于 2023-01-23 01:07
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首先关于孕期的饮食保健要遵守以下六大原则: 1、不宜过度咸食 吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,建议每日食盐摄入量应为6克左右。(6g相当于1酒瓶盖平的量) 2、不宜高糖饮食 血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染
发布于 2024-03-07 16:56
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概述 乳房是女性朋友非常重要的一个身体器官。乳房不仅能够体现女性的身材美。在现实生活当中,在某些特殊的阶段还能起到一定的作用。比如说哺乳期的哺乳作用。虽然乳房能够孕育下一代,但是在孕期以及哺乳期的女性一定要注意乳房的护理。下面就来了解一下关于哺乳期和孕期乳房护理的一些知识。了解一下这方面的内容,谈谈我的经验和看法吧! 步骤/方法: 1、 女性在怀孕的阶段一定要注意选择合适自己乳房的胸衣。长达
发布于 2023-05-04 16:09
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概述 很多孕妇在怀孕过程中身体都会出现各种变化,其实我们都知道,女性在怀孕的过程中10月怀胎是非常不容易的,而且在这个十个月中,女性的身体变化也会有很大的影响,随着胎儿的慢慢长大身体都有不同程度的变化,对于很多女性来说,在怀孕的过程中还有可能会导致子宫下垂的现象,子宫下垂这种情况应该要做好日常的护理工作,对于孕妇来说,出现子宫下垂应该要多休息,不要干重体力的劳动,那么孕期子宫下垂会早产吗?我们今
发布于 2023-01-07 17:59
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以助产专业岗位需求为标准,通过3年学习,毕业生应具有以下专业知识、职业技能与服务态度,并能顺利通过国家执业资格考试。 1、掌握本专业必需的人文社会科学、基础医学、临床医学和预防保健知识。 2、掌握遗传、优生优育的有关知识及国家计划生育的政策和法规知识。 3、掌握护理学的基本理论,具有以护理对象为中心,运用护理程序实施整体护理的基本能力。 4、具有观察和规范地处理正常分娩、正常产褥、新生儿护理及健
发布于 2023-09-11 18:38
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1、安全护理 去除患者身上,住室及家庭环境中的危险物品,如刀剪、铁器、绳索、暖瓶及剧毒外用药品等,还应避免患者独自使用电源,煤气开关及阳台等。 2、运动锻炼 当恐惧感袭来时,身体会分泌过盛的肾上腺素,而当你活动时,会消耗肾上腺素。若你无法走动,不妨试着收缩及放松各部位肌肉。收缩大腿肌肉,然后迅速放松。这种一紧一松的肌肉运动也能消耗肾上腺素。 3、心理护理 社交恐惧症相关图要做好心理护理,首先要发
发布于 2024-05-19 03:58
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