概述
我从小头发就不多，最近几年头发掉得很厉害，基本上是每次梳头都会掉一两根，房间的地一天不扫就有好多头发，期间也换了很多次洗发水，还是没什么明显的作用，只好去医院检查，医生说我算是脂溢性脱发，开了药也给了很多建议，虽然有在吃药，但效果依然不明显，那就应该适合我的生活习惯和饮食习惯有关了，我最近几年很少有在23点之前睡的，吃的东西也挺重口的，所以脱发和自己的习惯是很有关系的，想要生发的话，一定要养成良好的习惯。
步骤/方法：
1、 选择洗发水是很重要的，市面上也有很多防脱发，促进生发的产品。可以仔细慎重的选择一款适合自己的，而且一瓶用完了最好换一种。洗头也不能太过频繁，像我就是忍受不了3天不洗头所以效果一直不是很好。
2、 去医院做检查也是一项很重要的步骤，只有真正了解自己的头皮状况后才能进行下一步的治疗。医生也会给出很多专业的建议，仔细听医生的建议，和医生商讨。这样生发效果才能发挥得更好。
3、 心态也是很重要的，如果担心过度的话也会造成不小的精神压力，导致脱发更严重的，所以也不需要太过担心，就算不能生发，以现在的科技，植发也是很常见。要是想要真正生发的话，健康的作息和饮食是必不可少的，从内调节才是根本之道。
注意事项：
饮食方面要多摄入维生素B含量较高的食物，口味也要清谈一些。不要熬夜，保持正常作息和良好心态不仅可以帮助生发，还能让人更加健康。
