概述
我今年三十五岁了，其实这个年龄是个大龄青年，需要养家糊口所以工作压力可想而知，但是最近我发现我的身体出现了一些问题，最重要的表现就是我的头上的头发掉了很多，本来我有斑秃，经过平时的饮食，和优秀的心态，现在我 现在我已经告别了斑秃！我想知道我的斑秃是怎么来的？吃什么可以治疗斑秃呢？在这里我和大家分享一下我最真实的经历!
步骤/方法：
1.引起斑秃的因素之一是锌少会导致体内的蛋白质减少，所以患者可以在饮食中增加海鲜、牛奶、牛肉、家禽和鸡蛋，这样可以增强体内的锌，避免斑秃。
2、斑秃患者很有可能是缺少维生素，一般是缺少维生素B或维生素D，所以斑秃患者要多吃一些含有维生素B和维生素D的食物，如果斑秃比较严重，可以口服维生素B或维生素D来弥补身体的不足。
3、生活中有很多常见的食物可以帮助治疗和减轻斑秃，如牛奶、黑芝麻、核桃等，斑秃患者都可以吃。
注意事项：
值得一提的是，斑秃的发病要素与生活要素和心理要素也有很大关系，所以患者平时要坚持积极乐观的心态，不要有太大压力，要学会释放心理压力!
