概述
很多人都知道吃饭的时候一定要细嚼慢咽，因为这样不仅仅是美观，而且还会对身体有一定的益处，比如说细嚼慢咽，可以阻止身体急速的增胖，这样能够使，身体肥胖得到减缓，而且细嚼慢咽还有助于胃部的吸收和消化，能够减少胃部的压力，但是，医生提醒，细嚼慢咽是可以的，但是千万不要过头，这样很可能就会出现相反的效果，不但对身体无益，还可能会造成身体的一些情况发生。
步骤/方法：
1、 细嚼慢咽是有很多的优点的，比如说细嚼慢咽，就有可能利于胃部的消化，因为胃部的排空速度和食物的状态是有关系的。细嚼慢咽的话就有可能会增大排空的速度。这样就可以减少胃部的压力。
2、 而且唾液中是有一定的灭毒的效果的，唾液能够杀死很多的一些细菌和病毒。所以如果细嚼慢咽的话，就能最大限度地杀死这些细菌。而且，唾液中分泌的淀粉酶也能够利于肠道的消化，还能够提高身体的免疫力。
3、 但是如果细嚼慢咽过度的话，也会对身体造成一定量的损伤，比如说过度的咀嚼可以有损容貌，因为过度的咀嚼就有可能会造成咬肌的发达，这样就影响了面部的美观，而且如果长期用一面咬东西的话，就有可能造成一侧脸大的出息。
注意事项：
还有如果过度的细嚼慢咽的话，还有可能会因为咀嚼的过多，所以就会产生很多的气体，这样就有可能会增加胃部的负担，然而就会影响消化，所以本身来讲，细嚼慢咽是有助于消化的，但不要过度。
