发布于 2023-10-03 16:28

  吃薏米的好处

  减肥主食:薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

  预防心血管疾病:若每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

  降血脂:因为薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

  促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

  美白肌肤:薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!

  预防和抵抗癌症:现代科学证实,薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

  5款美白薏米粥

  1、薏米粥

  薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

  2、绿豆薏米粥

  将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。

  3、百合薏米粥

  将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

  4、山药苡米粥

  怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

  功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。注意:大便秘结者忌食。

  5、钱草苡米粥

  将金钱草30克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。可利尿,排石,通淋。主治肾结石、尿路结石。

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薏米用活水洗净,然后用清水浸泡1小时。在薏米中加入足量的水和冰糖,大火煮开,转小火煮1个小时。煮好后开盖晾凉。将柠檬切薄片,投入放凉的薏米水中食用即可。薏米祛湿美白,柠檬补充维生素C,兼具美白功效,双剑合璧,想不白都难啦……多余的薏米水也不可浪费,可以用来敷纸膜,美白效果更上一层楼。 真相 皮肤科医生认为要靠吃薏米来美白“作用有限”。 说原理 皮肤科医生道,我国医书古籍中的确对“薏米是种美容食材
发布于 2023-10-11 20:42
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概述 薏米是我们常用的中药,既是普通又是常吃的食物,性味甘,微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹,清热排脓等功效,薏米富含蛋白质、淡水化合物和人体所需要的各种氨基酸,有很强的美白功效,同时能使肌肤变得光滑细腻,也是很多爱美者的首要选择,这很多的化妆品中薏米也是主打成分,下面我们来教你薏米美白法内外双修,让你白皙紧致皮肤。 步骤/方法: 1、 首先要来了解一下薏米所含成分对肌肤保养的作用,薏米
发布于 2023-09-27 22:28
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概述 近些年来,由于日晒可能导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等等,美白保湿渐渐成了一致的审美标准,很多美眉们到处寻找美白的方法,不妨试试我推荐的。 步骤/方法: 1、 早上空腹一大杯温水,加柠檬效果会更好,睡前30分钟也要喝一小杯,让细胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白。 2、 平时多吃豆腐,最好配还带吃,都富含蛋白质,还带含碘量高,对全身美白来说有效果。 3、 多喝牛奶可以美白,多吃
发布于 2022-11-12 06:17
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薏米能促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,也被当做节食用品。绿豆可消肿通气,清热解毒。既然薏米绿豆的效果那么好,那么晚上能吃薏米绿豆粥吗? 绿豆及薏米在中医里有利尿、改善水肿的效果。而薏米本身有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生;绿豆则有解毒的效果,使体内毒素尽快排出。至于粥品本身可能会因为没有调味而觉得口感较差,此时可添加一些甜味利增加甜味,至于一般的砂糖、方糖、蜂蜜或果糖都
发布于 2023-10-20 17:49
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孕妇不可以吃薏米,特别是在孕早期。薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,易造成流产。薏米味甘、淡、性微寒,怀孕期间不适合吃寒性的食物,避免造成了流产。、归脾、胃、肺经;有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热之功效;可用于治疗泄泻、筋脉拘挛、屈伸不利、水肿、脚气、肠痈、淋浊、白带等症。适宜各种癌症患者、关节炎、急慢性肾炎水肿、癌性腹水、面浮肢肿、脚气病浮肿者、疣赘、美容者、青年性扁平疣、
发布于 2023-02-16 15:02
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薏米有美容抗老神奇功效! 一、薏米的美肤功效 薏米富含蛋白质、碳水化合物和人体所必需的8种氨基酸,有很强的美白功效,同时能使肌肤变得光滑、细腻。 二、薏米所含成分对肌肤保养的作用 矿物质:舒缓、镇定晒后肌肤。 维他命B群:抗发炎、控油、保湿锁水。 薏苡素:防止晒黑、改善肌肤干燥状况。 薏仁脂:促进新陈代谢,让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。 三、制作薏米美容食品的方法 1.美人薏仁汤 材料:薏仁粉、鲜
发布于 2023-10-11 20:49
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山药荔枝西米露 原料:制作山药荔枝西米露的材料非常简单,仅仅需要荔枝10颗、椰奶500g、西米30g、山药50g以及适量的白砂糖就已经足够,白砂糖可以根据个人的口味逐量增减。 做法 1、西米用清水淘洗两次,不需用力搓洗,只用清水冲洗即可。 2、锅中放入1000ml水,烧开后放入西米,一边加热一边搅拌防止粘锅。水开后煮10分钟,关火盖好锅盖焖15分钟,捞出西米放入准备好的凉水中漂洗至颗粒分散。 3
发布于 2024-06-05 01:46
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薏米这种食材,既可以入药也可以作为日常食物。最重要的是,它简直可以称为女人的“好闺蜜”了,具有多种神奇的美容功效。 功效一:薏米可美白肌肤,使肌肤更润滑 矿物质:舒缓、镇定晒后肌肤。 维他命B群:抗发炎、控油、保湿锁水。 薏苡素:防止晒黑、改善肌肤干燥状况。 薏仁脂:促进新陈代谢,让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。 功效二:薏米消水肿,清血解毒 薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”,消除水肿的功效堪为兵器榜第
发布于 2023-10-11 20:22
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薏米又叫薏仁,薏米性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、 薏米清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米有美白滋润,消斑,防止脱发,瘦脸,同时也有节食的效果。可预防癌症薏仁是常用的中药.又是普遍常吃的食物,主要成分为蛋白质、维生素B1、B2有使皮肤光滑,减少皱纹,消除色素斑点的功效,长期饮用,美白的同时能治疗褐斑、雀斑、面疱,使斑点消失并滋润肌肤。也被当做节食用品。另外对面部粉刺及皮肤粗糙
发布于 2023-10-20 14:41
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长期吃效果才大。 1.如何判断自己身体是否有湿? 1.头发爱出油2.面部油亮3.睡觉留口水(湿气饱和自行流出)4.排便粘稠(不易冲掉)且多便。5.小肚子大6.耳内湿(耳禅湿)7.阴部潮湿。 2.【湿】是如何形成的? ①例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及习惯性运动后大汗淋漓未消汗后沐浴的以及在浴池内刮痧拔罐的等等。 有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油
发布于 2023-10-12 03:39
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