发布于 2023-10-03 16:28

  吃薏米的好处

  减肥主食:薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能,对下半身水肿的人尤具疗效。

  预防心血管疾病:若每天食用50-100克的薏仁,可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病。

  降血脂:因为薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐(负责消化脂肪),使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪、降血糖。

  促进新陈代谢:薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

  美白肌肤:薏仁因富含蛋白质,可以协助消除班点,使肌肤较白皙,若长期饮用,还可以达到滋润肌肤的功效!

  预防和抵抗癌症:现代科学证实,薏仁内含的薏苡脂有阻止癌细胞生长及伤害作用。

  5款美白薏米粥

  1、薏米粥

  薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,进而降低血脂肪。另外,薏仁可促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿的作用,所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟,过度烹煮也会破坏效果,所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高,却有饱足感,是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。

  2、绿豆薏米粥

  将15克大米,15克绿豆,洗净,加水熬粥,直接食用可充饥,清热解渴,补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。还可以加上绿豆粉一起做成豆沙,煮成绿豆薏米粥,绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效,而绿豆则有解毒的作用,使体内毒素尽快排出。

  3、百合薏米粥

  将薏米50克、百合15克洗净,放入锅中,加水适量,煮至薏米热烂,加入蜂蜜调匀,出锅即成。特点:甜香,热糯,略有清香味,此粥常吃,健脾益胃,泽肤祛斑,可用于治疗女性面部雀斑、痤疮、湿疹等症,对青春少女美容有益。

  4、山药苡米粥

  怀山药、薏米各30克,莲子肉15克,大枣10枚,小米50克,白糖少许。将山药切细,莲子去芯,红枣去核。淘洗干净后与小米共煮成粥,粥煮熟后加白糖调匀即成。

  功效:健脾益气。适用于脾胃虚弱,食少纳差,腹胀便塘,肢体无力,老年浮肿,妇女带下症。注意:大便秘结者忌食。

  5、钱草苡米粥

  将金钱草30克,放人沙锅加水煎煮半小时滤渣留汁,放入意米100克煮成粥,加适量糖即成。可利尿,排石,通淋。主治肾结石、尿路结石。

薏米怎么吃美白相关文章
薏米用活水洗净,然后用清水浸泡1小时。在薏米中加入足量的水和冰糖,大火煮开,转小火煮1个小时。煮好后开盖晾凉。将柠檬切薄片,投入放凉的薏米水中食用即可。薏米祛湿美白,柠檬补充维生素C,兼具美白功效,双剑合璧,想不白都难啦……多余的薏米水也不可浪费,可以用来敷纸膜,美白效果更上一层楼。 真相 皮肤科医生认为要靠吃薏米来美白“作用有限”。 说原理 皮肤科医生道,我国医书古籍中的确对“薏米是种美容食材
发布于 2023-10-11 20:42
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红米:补血益肠 红米是一种原始稻种,购买时可选择高寒山区原生态种植的品种,如江西的井岗山红米和湖南的新晃侗藏红米等。这种米红而不艳,米粒细长,可以煮粥、饭,也可以磨成粉后加工成面食食用,还可以酿成红米酒,味道柔和,很受女性喜爱。 营养价值:红米含有丰富的微量元素,尤其是铁质的含量非常丰富,因此具有补血的功效。此外,它还可以健脾、补中、益肠胃,具有提高机体抗氧化能力的作用。 黄豆:补铁治贫血 黄豆
发布于 2024-01-08 23:45
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概述 我们应该注意合理的饮食搭配,多吃一些营养丰富的食物,能够起到一定的美白皮肤的作用,避免出现皮肤有暗斑的产生,特别是在冬季的时候,由于阳光并不是非常的强烈,这种时候最好做皮肤美白方面调理,可以有效的促进皮肤方面的保健,避免出现皮肤发黑或者皮肤毛孔粗大的现象,对皮肤方面的保养是非常好的,通过使用四道薏仁米美食的方法可以进行有效的调理。 步骤/方法: 1、 第一种就是雪梨薏米羹,是非常好吃的
发布于 2024-10-22 01:39
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1美白皮肤应该多吃一些水果,比如说苹果、草莓、西红柿、樱桃、梨、葡萄等,多吃水果能美白滋润肌肤,让肌肤变得光滑有弹性。还可以多吃一些新鲜的蔬菜,多吃利尿的食物。 2美白肌肤还应该要多喝水,多补水。要做到内调外补,内补就是得多喝水,要喝白开水,或者喝牛奶也可以,最好喝酸奶。外调就是要做到每天至少补水3到5次才可以。 3美白光靠吃也是不行的,我们还要用护肤品才可以,选择一套适合自己的护肤品,每天按时
发布于 2022-10-18 07:37
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芹菜对女孩子是非常有益的,作为一种能达到减肥和美白效果的健康食品,无疑是女孩子的最爱。芹菜减肥和芹菜美白是各位MM最关心的问题,以下就结合烹制芹菜来教各位MM如何利用芹菜减肥和美白。 芹菜清爽可口,味道清香鲜美,与肉类烹调可以提升鲜味。芹菜还有减肥作用,能帮助脂肪燃烧,而且对皮肤好,可惜芹菜含有吸光剂,吃后晒太阳皮肤容易变黑,这让不少喜欢吃芹菜的MM们为之苦恼。今天的我们就找到“鱼和熊掌”都能兼
发布于 2023-12-18 15:40
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新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润,而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的,多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦! 荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养,不过吃荔枝容易上火,所以火气大,容易长痘痘的美眉要适可而止,不要过量。 番石榴也是多吃多美白的水果,它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养,光是维生
发布于 2024-04-10 09:02
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发布于 2024-05-05 08:25
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发布于 2024-05-07 19:38
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发布于 2024-05-08 07:57
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发布于 2024-04-13 07:31
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