概述
怎样生长发育比较旺盛，而且长高的速度比较快，平时饮食方面一定要做到合理搭配，平时一定不要偏食和挑食，这样对身体健康是有好处的，可以有效地帮助骨骼发育成长，对长高有很好的作用，平时多吃一些含钙丰富的食物，适当的进行户外运动多晒太阳是可以有效的帮助长高的，平时要多吃一些营养丰富的蔬菜和水果，保证充足的睡眠有助于长高。
步骤/方法：
1、 儿童想要快速长高，最好吃一些含钙丰富的食物，很多菜肴具有一定的补钙的疗效，而且营养丰富，口感也是比较好的，小孩子都喜欢吃，家长可以做一些给孩子吃，是一种比较好的促进生长发育的食疗方法。
2、 香炸猪排是一种比较好吃的营养餐，平时家长适当给孩子做一些事，可以有效地帮助孩子进行生长发育的，对于长高有很好的辅助作用，可以起到一定的补钙的疗效，可以维护孩子骨骼的健康发育。
3、 肉丝豆干是一种比较常见的营养食物，而且制作方法是非常简单的，豆腐干中含有丰富的蛋白质，因为价值比较高，可以促进骨骼发育。丝瓜排骨粥是一种比较好吃的营养早餐，孩子尽量多吃一些，对身体有好处的。
注意事项：
以上我讲了一下，什么是最权威的增高食谱等方面的事情，其实很多食物都有一定的补钙方面的效果，对于人体骨骼的成长有很好的作用，可以适当的搭配一些。
