概述
现在青少年在生活当中的生长发育是这个阶段是比较重要的，很多的孩子的父母在生活当中也是比较重视的，青少年在这些期间，生长的发育，可能会导致他们的一些学习上面也会受到很大的影响，如果这段期间孩子的个子一直不长高的话，很多的原因都会导致父母变得更加紧张，那么怎样才能让孩子锻炼长高呢？下面就让我们了解一下分享我的经验
步骤/方法：
1、 在日常的生活当中，想让孩子长高的话，平时的生活当中可以经常的做一些单杠和双杠的运动，平时生活当中经常跳起摸高，平时的生活当中也可以进行一些打篮球的运动，生活当中可以经常的跳跃性练习。
2、 想要在生活当中长高的话患者一定要注意，平时的生活当中，晚上要早点休息，因为晚上的时候骨骼发育变得更加的快生长激素分泌的比较多，所以在这段期间患者晚上不能熬夜，而且在生长发育期间不能喝酒。
3、 患者的朋友在生活当中要注意，保证自己营养的均衡必须在生活当中多补充一些蛋白质维生素类的食品，生活当中要注意还是要让自己的心态变得更加的开朗，日常生活当中不应该焦虑。
注意事项：
孩子在生活当中想要让自己变高的话其实在生活当中的一些睡眠姿势也是要注意的，平时在生活当中患者应该平躺着睡觉不应该侧着身子。让自己的血液得到更良好的循环。
