概述
家里有孩子的大人一般都喜欢关注孩子的身高问题，身高不长的话对于我们是很着急的，但是个子的长高除了遗传以外还跟孩子的运动和营养有关系。
步骤/方法：
1、 首先呢不是孩子吃的多吃的好就可以长高了，一定要均衡的培养孩子的营养才行，不要经常的挑食，对于长高的食物也很多的，比如，蔬菜、奶类、豆类等对于长高都有一定的帮助。
2、 还有运动也可以帮助长个，而且效果是非常好的，比较小的孩子可以出去跑步，跳高，跳绳等等的摸高一类的运动，这些运动就可以刺激骨骼的发育使我们加速长个。
3、 还有就是长个的年纪一定要注意自身的健康和作息时间，一定要保证睡眠的质量，因为长个都是晚上开始长得，骨骼也是夜间发育的，所以一定要记得多注意夜间的休息，才能更好的发育。
注意事项：
儿童来讲，户外玩耍、跑、跳都是很非常好的运动形式，但是注意不可太过剧烈。睡眠对孩子的生长发育起着不可忽视的作用
