概述
我们都知道，睡眠是一天24小时的重要组成部分，睡得好，我们第二天的工作效率也更高，更重要的是，良好的睡眠直接关系到我们的健康，所以良好的睡眠非常重要，生活中也有朋友因为各种原因导致睡眠不好，今天我想分享的是我晚上睡觉时出现轻微耳鸣应该怎么办。
步骤/方法：
1.首先。首先，是饮食方面的原因。饮食不当也会发生耳鸣，尤其是一些中老年人，比如说我们在睡觉前喝咖啡或者喝酒，那么患上耳鸣的几率就比平时不喝酒不喝咖啡的人要大，这个要注意。
2.第二：心理原因。喝酒的人都有一个共同的特点，那就是 "喝多了"。在这里，我们要提醒大家的是，如果你是一个人，那么你就必须要有一个 "人"，这个 "人 "就是你的 "人"。
3、第三：最后是治疗耳鸣的小技巧。具体做法是：将双手放在两只耳朵的根部，食指和中指分别放在耳朵的前后，中指在耳前，食指在耳后。然后从耳垂开始，捏住耳朵往上推，注意要有一定的力度，要压住耳朵，直到耳尖。你可以每天这样做，大约40次，以缓解耳鸣。
注意事项：
如果有耳鸣，一定不要熬夜，要保证充足的睡眠，饮食上要注意补钙，有利于耳蜗的代谢，可以多吃牛奶或豆腐等。
