概述
前一阵子上厕所小便的时候感觉尿不出来，大概有3天这样的吧。结果第4天凌晨我肚子和腰庝的很厉害，站都站不起来。然后老公送我去医院，检查出是尿结石。医生和我说了些饮食规律，现在我和大家分享下。
步骤/方法：
1、 要大量喝水，尤其是晚上也要多喝。增加尿量冲洗尿路，促进结石往下移动，稀释尿液减少晶体沉淀。小的结石可以自动排出，大的要动手术。
2、 不要吃含草酸钙的食物，比如菠菜，豆腐，西红柿。睡前不要喝牛奶。如果喝牛奶会使有形物质增加，可以使尿液变浓。要喝在睡前四个小时前饮用。
3、 平时要多运动多活动。早晨散散步，做做早操。适当的时候还可以在原地跳跃。下楼梯的时候可以跳下。
注意事项：
记得天天要大量喝水，多运动。
