带眼罩的作用从本质上来讲主要还是营造出夜晚黑暗的环境,因为人们的生活规律是习惯了在夜晚休息入眠,另外黑暗的环境还可以促进人体分泌褪黑激素,大家在熬夜时总会感觉到十分想睡觉还不时地打哈欠、也就是打盹其实都是褪黑激素在作用
如果是在白天,中午睡觉的时候一定是非常光亮的环境里,这样就不能达到最佳的睡眠效果,因为亮光的环境是不能让身体充分修补营养的,也不利于入眠,所以,在白天睡觉的时候佩带眼罩对于睡眠是非常有利的。
比如我们在办公室午休的时候,周围是亮光的,这就无法给我们提供睡眠的最佳环境,还有我们在坐飞机的时候坐火车客车的时候,佩带眼罩也可以更好的有助于我们休息
佩带眼罩还有助于治疗失眠,对于一部分失眠的人群可以更好的帮助他们营造出更加好的睡眠环境,解决翻翻覆覆睡不着的难题,提高睡眠质量,所以,失眠多梦、神经衰弱的人群更适合佩戴眼罩。