概述
肾虚是男性朋友比较容易得的一种疾病，肾虚往往会给男性朋友造成非常多的影响，不仅仅是影响正常的工作，同时也会影响到正常生活，尤其是会影响到夫妻性生活。所以，男性朋友在平时日常生活中应该注意保肝护肝，养精蓄锐。那么，在平时日常生活中男性朋友应该怎样预防肾虚呢？发现肾虚症状以后又该怎么做呢？下面我给大家介绍几种肾虚自我保健的技巧，希望能够帮助到大家。
步骤/方法：
1、 第一，预防或者是治疗肾虚在平时日常生活中男性朋友可以常出去打打太极拳，肾虚的朋友应该多练习太极拳，而且练太极拳最好是清晨，选择空气清新的公园、小河边或者是在小树林里进行。
2、 第二，肾虚患者的平时日常生活中还可以每天做做搓脚心的运动，患者两手掌相对来回搓，等到搓热以后，用左手擦右脚心，用右手擦左脚心，每天早上和晚上各一次，每次搓办小时左右。
3、 第三，肾虚患者在平时的日常生活，还可以自我进行腰部按摩，患者两手掌对搓，等到手心发热以后，两手分别放到腰部的两侧，然后上下按摩腰部，直到腰部发热为止。每天早晚各做一次，每次要做一个小时以上。
注意事项：
肾虚不仅仅是影响正常的工作，同时也会影响到正常生活，尤其是会影响到夫妻性生活。所以，男性朋友在平时日常生活中应该注意保肝护肝，养精蓄锐。以上几种方法是平时日常生活中男性朋友自我保健的好方法，大家在平时日常生活中可以做一做。
