概述
我们都知道失眠的时候确实是非常的痛苦的，因为失眠不能够让身体得到充分的休息，如果经常性的疲劳，就会导致身体里有很多的有害物质，对人体的各个系统造成很大的损害，尤其是对人类的心血管造成很大的伤害的，就会增加发病的危险。有很多中老年人会出现失眠的情况，特别是在秋天和夏天的时候，特别的容易突发心脏病和中风等一些症状，所以秋天来临的时候，失眠的患者应该警惕心脏病。
步骤/方法：
1、 失眠的时候是不能让身体得到休息的，所以就会导致人体越来越疲劳，容易导致体内存留很多的有害物质，对人体的心血管带来很大的损害的。在秋天的时候天气是比较凉爽的，特别容易导致出现失眠，并且也会导致出现心脏病。
2、 在秋天的时候最重要的还是要保证充足的睡眠时间。在秋天的时候，身体本来就是非常的疲乏的，如果不保证更好的睡眠时间，整天就会让自己一点精神也没有特别的一项工作也会影响生活质量，应该保证每天八个小时的睡眠时间。
3、 在秋天的时候重视睡眠的质量，平时的时候应该养成良好的生活习惯，在睡觉之前不能吃的太饱了，应该学会放松自己的心态，可以适当的做一些运动，因为运动才可以更好的有利于提高身体的素质。
注意事项：
在秋天的时候重视睡眠的质量，平时的时候应该养成良好的生活习惯，在睡觉之前不能吃的太饱了，应该学会放松自己的心态，可以适当的做一些运动，因为运动才可以更好的有利于提高身体的素质。
