概述
我有个朋友最近老是动不动就腿痛、腿麻，还不时的抽筋，他怀疑自己是因为缺钙导致的，因此开始服用钙片了，吃了一个月后也并没有改善，仍旧有之前的症状，心想可能只是一个月，效果没那么快，于是还是继续吃钙片，补充营养，之后出现了走不动路的情况，后来去了医院检查，原来是动脉硬化堵塞了，因此应该要定期检查身体，可以早发现早治疗。
步骤/方法：
1、 动脉硬化是动脉病变的一种现象，导致动脉管壁增厚，失去弹性后，管腔狭窄，这样就会促使血液不循环，血管堵塞，之后就会出现头晕、白天发困、记忆力减退、胸闷、气喘等症状。
2、 动脉硬化堵塞后要注意饮食，一定要以清淡为主，不要吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、芥末、咖喱等，也不要吃油腻、胆固醇高的食物，比如肥肉、动物内脏、蛋黄等，可以多吃含有膳食纤维的食物，比如芹菜、西兰花、胡萝卜、草莓等。
3、 在治疗上肯定要服用具有活血化瘀、促进血液循环的药物，用药是基础，还需要良好的生活习惯进行辅助，简单来说就是要早睡早起，保证充足的睡眠，必须戒烟戒酒，要多喝水，少喝咖啡、浓茶。
注意事项：
即便生病也要保持乐观的心情，良好的生活状态可以缓解病情，加上坚持锻炼身体，在促进血液循环的同时，还可以增强体质，提高身体免疫力。
