概述
很多人在年轻的时候可能过于劳累经常干体力活也不重视保暖平时经常衣服穿的太少，或者是生活上的压力过于大他都是会引起风湿热的所以说平时饮食一定要注意营养合理均衡搭配多吃些蛋白质比较丰富的食物和蔬菜不要挑食厌食特别是在秋冬季节一定要注意保暖不要经常让自己吹冷风多穿一些衣服多喝水多晒太阳一旦生病感冒发烧一定要及时治疗，千万不要拖延病情
步骤/方法：
1、 平时心情要保持愉悦，不要经常生气发火，不要让自己太过于焦虑太紧张，一定要多注意休息房间要注意空气的流通，窗户开开房门不要经常放在关着房门，要注意个人的清洁卫生，勤洗澡，勤换衣服。
2、 平时不要挑食厌食也不要暴饮暴食饮食一定要均衡营养搭配不要吃太油腻，太生冷不吃一些比较容易消化的食物，是一些自己辛辣生冷的食物，不要吃一些重口味的食物比如说辣椒葱大蒜也不要喝一些碳酸饮料多注意休息，特别是老年人要注意控制住自己的体重不要过于肥胖
3、 不要吃一些含糖分还喜欢比较高的食物一定要注意清淡一点多会些山药粥红枣粥小米粥绿豆粥红豆粥银耳粥这些都是比较不错的，也比较容易消化，平时一定要注意多运动运动一周去爬一次山或者是在晒太阳打打太极拳，打打羽毛球，对身体都是比较不错的饮食一定要注意睡眠睡眠时间要充足，不要太晚睡觉
注意事项：
多吃写苹果草莓猕猴桃橙子西柚芹菜香菇木耳苦瓜芥菜芹菜，这些对身体都是比较不错的，饮食一定要注意清淡一点，不要抽烟喝酒还有熬夜了，一定要注意睡眠时间要充足。
