概述
每次梳头或者洗头之后，总会掉一把把的头发，看着掉的头发，感觉是不是快哟掉光了，害怕自己变得非常难看，缺乏吸引力。这种担心甚至影响自己内心的幸福感，总感觉很怕，你是不是也这样？
步骤/方法：
1、 减轻工作压力。很多人为了谋生而努力工作，尤其是男性养家糊口是主要责任，在工作方面有了巨大的压力，从事紧张复杂脑力劳动的人，这是导致脱发的原因。所以自己要给自己减压，妻子要给老公减压，这样，才能拥有良好的身体。才能不脱发。
2、 注意饮食。脱发的发病还跟个人的生活习惯有关。生活中，很多男士由于不注意个人的卫生状况或者吃油腻的食物过多，导致头皮出油过多，很容易阻塞毛孔以至于影响毛囊的营养供应而导致的。所以多吃清淡食物，也是预防脱发的有效方法。
3、 注意锻炼身体。人到中年，杂物缠身，许多人就忽视了身体的锻炼，其实也没有必要去健身场地，随时随地就可以做简单有效的身体练习，比如在办公室，工作一段时间后，就可以做做向远眺望，拉伸一下胳膊，扭扭头等。看似小的动作，却让身体更健康。身体健康头发自然健康。
4、 有病及时就医。有些人属于其他疾病导致的脱发，所以到医院去查查脱发的病根，就很重要了，所以及时就医而是预防脱发的好方法。
注意事项：
不管是男人还是女人，头发稀疏终归不是什么好事情，所以一定呀重视自己的头发，头发的状况也反应了一人身体的综合状况！
