概述
现在很多人出门的时候爱上火，都说金窝银窝不如自己的草窝。很多人都会这样，如果出门在外，很容易上火，一上火就不大便，这样时间长了就会引发便秘。现象工作中很多都要出差，经常去外地工作等。如果便秘了，一定要注意少吃辛辣厚味，不要多吸烟和饮酒，注意锻炼身体。可多吃一些新鲜的水果和蔬菜，下面我就来了解一下便秘肛裂出血怎么办。
步骤/方法：
1、 保持大便通畅，以利于疾病的恢复。多喝水是主要的，让大便希一点，生活规律一定要调整。经常不规律的话，大肠蠕动对神经没有刺激的话，有大便的时候但是没感觉，那样到最后会越来越严重。
2、 解除秘便痛苦，还要多吃些含纤维素蔬菜水果，最好每天吃地瓜，地瓜维生素C含量多，还要吃苹果，葡萄，，胡萝卜素的含量是马铃薯，玉米和地瓜中的纤维素在肠内能吸收大量水分，增加粪便体积，解除便秘的作用不亚于用药。
3、 关键是大便习惯问题。一定要保持大便通畅柔软，养成定时大便习惯，有便意时一定要尽快上厕所。每天多吃蔬菜，香蕉，红薯。蜂蜜。戒酒和避免吃辛辣食物。避免搬重物、用力排便、咳嗽等腹压增加因素。
注意事项：
上面我讲了便秘肛裂出血的问题，什么病就得用什么药去治疗，如果便秘了，就要想办法通便，一般都是食疗，还有就是保持心情舒畅，有利于健康。
