概述
我们公司的一个同事患有抑郁症，已经快三个月没来单位上班了，因为之前我们的关系还不错，经常在一起聊天什么的，我一直比较关心他的情况，最近给他打电话他说自己睡眠不好，很难受。抑郁症是我们很常见的一种疾病，抑郁症引起的失眠也是经常发生的，很多患有抑郁症的人都会出现失眠，这就是我们常说的抑郁性失眠，抑郁性失眠对我们每个人来说都是不可忽视的，那么我想知道抑郁症对睡眠的要求是什么？
步骤/方法：
1.患者要知道，抑郁症是一种情感性疾病，是以情绪低落为主，出现以下症状，如兴趣减退、快感丧失、动力不足、精神不振、悲观失望、思维迟钝等，有些患者一般会出现饮食不振、睡眠不佳、性欲低下、体重减轻等，希望大家早日康复。
2.患者一定要重视失眠抑郁症的治疗，坚持每天做35分钟的瑜伽冥想训练或做放松运动，点一盏香薰灯，滴几滴玫瑰精油，泡一杯普洱茶，让香气静静萦绕，让疲惫慢慢过去。这种方法还可以帮助你尽快入睡，减少半夜起床的次数。最重要的是不要选择太浓的香气，选择一些能帮助睡眠的淡雅香气。
3、患者要树立信心，增强自信心，及时到当地正规的精神科检查，坚持锻炼，锻炼可以改善失眠抑郁症，每天坚持40分钟的锻炼，如打球、慢跑、游泳等。运动可以改善大脑功能，刺激大脑中内啡肽的分泌，使人获得更好的深度睡眠。另一方面，运动可以使身体感到疲劳，有助于睡眠。
注意事项：
患者一定要注意，一定要有良好的生活态度，面对社会和生活带给我们的各种压力，要有坚定的信心，养成良好的生活习惯和规律，防止抑郁症的出现。要注意个人卫生，注意休息，适当运动，养成良好的生活习惯。
