1、心神粥：做法：莲子、龙眼肉、百合各20克，大米150克。将上述中药和大米洗净后加适量水煮成粥。服用方法。每晚1次。具有养心安神的功效，可治疗抑郁症、失眠等。在此基础上，再根据不同的病症，选择不同的治疗方法，以达到治疗的目的。"在此基础上，再根据不同的病症，选择不同的治疗方法。将上述中药与大米洗净后一起冲泡成粥，即可食用。食用方法。逐日1次，睡前1小时。这款抑郁症减肥粥具有缓解抑郁、安神的作用。
3、首乌桑葚粥：做法：首乌20克，合欢花、女贞子、桑葚子各15克，小米150克。将上述四种药物加水煎煮，去渣取汁300毫升，再与小米粥同煮5分钟即可。
5、蒸百合枸杞：百合150克，枸杞100克，蜂蜜适量。将百合、枸杞加蜂蜜拌匀，同蒸至百合烂烂的。每天晚上睡觉前吃50克。有补肾养血、清热除烦、安神定志的作用。
6、莲子百合粥：莲子、百合同粳米各30克煮粥，每天早晚各服一次。适用于更年期前后心悸，心悸健忘，四肢无力，皮肤粗糙者。
7、甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎服。每天早晚各服用一次，效果不错。适用于更年期前后的潮热多汗、烦躁心悸、抑郁烦躁者。
8、红枣汤。枸杞子、桑葚子、红枣各等分，水煎服，早晚各一次；或用山药30克、瘦肉100克炖汤喝，每日一次。适用于更年期头晕、目眩、饮食不振、困倦、面色苍白者。
9、红豆薏苡仁红枣粥：红豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日煮粥食用。1天3次。适用于更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节疼痛。
10、枸杞肉丝芦笋。枸杞、芦笋各30克，猪瘦肉100克，猪油、盐、味精、酱油、淀粉各适量。炒锅内放入猪油烧热，放入肉丝和笋丝炒至熟，放入其他佐料即成。每日服用1次。适用于头晕眼花、心烦气躁、经血过多、面色晦暗、手足心热等。
