概述
乳腺增生是女性常见的一种妇科疾病，很多女性平时体检的时候才检查出来乳腺增生了。如果乳腺增生的话建议就要及时的进行治疗的，除了药物治疗，其实也可以调整自己的饮食习惯和生活习惯，帮助促进乳腺的健康的。下面我就推荐一些不错的食疗方法，分享给大家，帮助大家更好的保障乳腺的健康的。大家也可以根据自己的需要及时的进行治疗的。
步骤/方法：
1、 海带和鳖鱼可以帮助提高人体的免疫力，对于促进乳腺健康也有很大的帮助的。建议可以用海带加上鳖鱼六十五克，一起调味以后就可以食用了。一般每天分为两次，一周一次就可以了。
2、 因为海带里面含有一定的咸味，同时还含有丰富的维生素，胡萝卜素，这些物质可以帮助促进乳腺的健康。如果平时坚持吃的话，还可以帮助有效的预防乳腺增生的，因此建议坚持食用。
3、 有很多女性因为经常出现流产，或者是夫妻不和，都会很容易导致乳腺增生的问题的。因此建议平时就要适当的对胸部进行按摩。这样可以促进血液循环，对于促进乳腺健康很重要的。
注意事项：
精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
