概述
哺乳期的妇女最好是少吃鸡精，不要食用太多。在临床医学中哺乳期是指产后的产妇用自己的乳汁来喂养婴儿的时期，而且哺乳期的妇女最好进行哺乳期保健，它就是用来指导母乳喂养以及哺乳期的卫生，一般包括母乳分泌量、喂养方法、乳房护理、乳母饮食、休息、睡眠以及断乳等等。哺乳期的妇女一定要注意自己的身体状况以及宝宝的身体状况，而且还要注意观察婴儿的各个方面的状况。
步骤/方法：
1、 产后的妇女可以多食用一些富含维生素C、维生素E以及胶原蛋白的食品，比如凤爪、猪蹄、弥猴桃以及橙子等食物，这些食物对于恢复皮肤弹性来说是可以起到很大的作用的，因此产后的女性朋友可以多吃。
2、 哺乳期的妇女不可以抽烟喝酒，最好将其戒掉，原因是烟草中的有害物质尼古丁可以经过母乳进入小宝宝的体内，这样对于婴儿的健康是不利的，而且酒精也会进入宝宝体内，这样会使宝宝的神经中枢发育受到影响。因此不可以抽烟喝酒。
3、 哺乳期的妇女要注意控制好自己的心情，保持一个良好的心态，否则就会影响到乳汁的分泌，甚至会让乳汁的营养质量和产量也会下降，因此一定要注意保持一个良好的心态，这对于宝宝和产妇本人来说都是很重要的。
注意事项：
哺乳期的妇女不可以吃巧克力，原因是巧克力里的可可碱会进入母乳，从而进入到宝宝体内，而且可可碱好会对神经系统和心脏造成伤害，甚至会使肌肉松弛，增加排尿量，还会造成宝宝消化不良、睡眠不稳以及哭闹不停等症状出现。
