水果
更正下你的观念,世上没有说吃什么最养生这种说法,讲究的是营养的平衡,少吃高蛋白、高脂肪食品,如肉类蛋类及内脏,吃肉还不如吃鱼来得好,鱼每周吃一两次就可以了;多吃绿叶类蔬菜;有助肠道蠕动排出毒素,多食水果补充维生素,但千万不能把水果当饭吃
更正下你的观念,世上没有说吃什么最养生这种说法,讲究的是营养的平衡,少吃高蛋白、高脂肪食品,如肉类蛋类及内脏,吃肉还不如吃鱼来得好,鱼每周吃一两次就可以了;多吃绿叶类蔬菜;有助肠道蠕动排出毒素,多食水果补充维生素,但千万不能把水果当饭吃多吃菌类,如黑木耳,新鲜的菌菇平常饮食建议已清谈为主,特别现在夏天有比我更好的见解的大家来补充
有些食物是可以起到补充身体所需的某种营养,或者纠正某种身体之偏,但是食物养生只是一部分,或者说是被动的,要找到造成身体不健康或者能够更健康的根本原因才是能达到愿望的根本,那怎么才是主动的呢?只有你的思想改变了,或者有了这方面的意识并且能去实施,才是真正意义上的养生有了思想做指导,那你就知道什么该吃什么不该吃什么该多吃什么不该多吃,什么环境应该远离,什么事情不能去做能做到就是健康的,如果说吃什么养生还不如说怎么吃对养生不利,其实我们人的身体开始的时候都是正常达到健康的,那为什么不健康了呢,一方面是思想因素二是吃出来的,还是要归于思想因素,三是环境因素确切的是还是思想因素解析如果有的人不健康是吃出来的那就是他思想不控制自己,如果说是环境造成的还是思想不控制自己,不知道怎么养生不可怕可怕的是知道了也不去做不坚持做一句话健康不是吃出来的,而是思想而来的[提问者认可] |
早上:喝金芦荟、还阳水、吃些时令水果中午:如无重大疾病,随便吃喝金芦荟若干晚上:自熬八宝粥、生拌菜,开督脉、热水泡脚(17~19点),喝金芦荟若干23点前睡觉平时:好心情、做运动、睡好觉记住:知道不重要,做到才重要![提问者认可] |
养生我们是这样理解的,养成科学健康的生活习惯,就能生活愉快开心,从而减少患病的几率,所以与其求养生之道,不如去了解什么样的生活习惯才是对人体最好的只有有好的生活习惯,身体自然就养好了,食补都是其次那就要看你想怎样调理了,要说养生,还是吃天然的食物吧,不要经过太多加工的,其实,贵的也不一定就是好的,平平常常的蔬菜水果也不错,重在合理的搭配,粗细均衡就好。不一定非要补品,像一些清淡点的食品都可以.
最简单的五谷杂粮,蔬菜.山野菜对身体好.保健品都是骗人的.关键看你想怎么养了,俗话说吃什么补什么,比如你想补肾你就吃卢笋,若想养阴就喝涟花汤，可以吃维生素E。一日三顿,有肉有菜,七八分饱,适当锻炼,心境健康,得以长命多吃菌类,如黑木耳,新鲜的菌菇平常饮食建议已清谈为主,特别现在夏天有比我更好的见解的大家来补充
有些食物是可以起到补充身体所需的某种营养,或者纠正某种身体之偏,但是食物养生只是一部分,或者说是被动的,要找到造成身体不健康或者能够更健康的根本原因才是能达到愿望的根本,那怎么才是主动的呢?只有你的思想改变了,或者有了这方面的意识并且能去实施,才是真正意义上的养生有了思想做指导,那你就知道什么该吃什么不该吃什么该多吃什么不该多吃,什么环境应该远离,什么事情不能去做能做到就是健康的,如果说吃什么养生还不如说怎么吃对养生不利,其实我们人的身体开始的时候都是正常达到健康的,那为什么不健康了呢,一方面是思想因素二是吃出来的,还是要归于思想因素,三是环境因素确切的是还是思想因素解析如果有的人不健康是吃出来的那就是他思想不控制自己,如果说是环境造成的还是思想不控制自己,不知道怎么养生不可怕可怕的是知道了也不去做不坚持做一句话健康不是吃出来的,而是思想而来的
