1、饮食上注意不要再吃油大的食物,最好多吃绿色蔬菜少吃精米精面,食用油最好用不饱和的植物油现在大超市里都有卖的。
2、夏天建议你买好一点的橄榄油拌新鲜蔬菜(例如:青椒,菠采,黄瓜,小西红柿,生菜,白菜,苷兰等)作下饭菜,也可以当饭吃。
3、早点也很重要,可以通过营养早点长期调理(我的营养早餐中包含18种以上的杂粮还有果菜汁。
1、饮食上注意不要再吃油大的食物,最好多吃绿色蔬菜少吃精米精面,食用油最好用不饱和的植物油现在大超市里都有卖的。
2、夏天建议你买好一点的橄榄油拌新鲜蔬菜(例如:青椒,菠采,黄瓜,小西红柿,生菜,白菜,苷兰等)作下饭菜,也可以当饭吃。
3、早点也很重要,可以通过营养早点长期调理(我的营养早餐中包含18种以上的杂粮还有果菜汁。