概述
现代女性因为环境工作生活情绪饮食等因素导致很多都患上了乳腺疾病，而乳腺疾病中的乳腺小叶增生患病人数不在少数，很多患者还都是中青年女性，这种病是乳腺增生性疾病的一种非肿瘤性疾病，占到了整个乳腺疾病中的七成左右，好发于青春期以后的女性，各年龄段都有可能，但是很多女性都不注意，因为对这种疾病还不是很了解，下面就给大家介绍一下：什么是女性乳腺小叶增生疾病.
步骤/方法：
1、 调节情绪方法有很多，我平时多会听听音乐，看看娱乐杂志，而医生的建议是，可以养成养花、养金鱼等的生活习惯，情绪应该舒畅，遇事勿怒，起卧有时，当心情低落的时候，可以外出散步或做一下健身操来分散注意力，调畅情志。
2、 平时可以自己检查乳房，这样可以知道自己的健康状况，方法是：左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。一旦发现迅速增长或质地变硬的单个肿块，就要马上到医院就诊了。
3、 平时可以自己做一个饮食调摄，医生建议平时饮食宜清淡，多食蔬菜，补充维生素；平时尽量少吃辛燥刺激的食物，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等，这些刺激食物容易使人情绪激动；更不要随便服用含有激素类的滋补品。
注意事项：
建议女性要及时预防，情绪是关键，一定要保证情绪的舒畅，另外饮食方面要忌吃辛辣刺激食物，尤其是治疗期间一定要避免，多参加体育活动，多运动是有好处的，另外夫妻生活要和谐。
