一、小火炒菜
维生素C、B1都怕热。因此炒菜避免用小火闷，应该用旺火炒。再有，加少许醋，也有利于维生素保存。还有些蔬菜更适于凉拌来吃，比如黄瓜、番茄等等。
二、久存蔬菜
上班族通常喜欢一周做一次大采购，把采购回来的蔬菜存在家里慢慢吃，这样虽然节省时间、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就会损失大量的赛尔号营养素，例如菠菜，在通常状况下(20℃)每放置一天，维生素C损失高达84%。因此，应该尽量减少蔬菜的储藏时间。如果储藏也应该选择干燥、通风、避光的地方。
吃蔬菜减肥需要注意的问题
发布于 2023-12-01 19:06
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概述
在生活中有很多的食物，有肉类的、鱼类的、海鲜类的、和蔬菜类的，每种食物都是有不同的营养的，在日常的生活中一班都是需要混合性的饮食的，这样才能吸收到各种的营养，才能够使得营养均衡，因为人的身体中需要各种各样的营养来平衡，如果缺失了一种营养都会引起一些症状和疾病的，像蔬菜类的一般都是含有维生素和铁的，含有维生素的更为多一些，一般的蔬菜和水果类的都是含有一些维生素的，只是含有的含量不一样，如果是
发布于 2022-12-19 10:22
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概述
孕期的饮食是各位妈妈比较关心的，蔬菜也是孕期首选的食物，但是孕期吃蔬菜也是有很多的注意事项需要去了解，对于孕妇来说饮食不当不仅对孕妇本身造成影响，对胎儿也有一定的危害，在吃蔬菜的同时，也要注意蔬菜的搭配搭配不当可能会影响到其中的营养甚至会对孕妇造成各种不适，那么，孕期吃蔬菜需要注意些什么呢？我们一起来了解一下吧。
步骤/方法：
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孕妇吃蔬菜时需要注意，有些蔬菜久存了不宜吃，有些蔬菜
发布于 2023-12-27 18:07
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概述
在我们生活中很多人在减肥，这条路上走得非常的艰苦，其实大多数人在减肥时，通常是通过药物减肥，药物减肥对身体有一定的危害，而且长期的服用减肥药也会导致身体的各种影响，想要更好的达到健康减肥的效果，平时也可以通过吃蔬菜来进行减肥，因为有很多蔬菜也是具有很好的减肥效果，那么，吃什么蔬菜可以减肥呢？我们一起来了解一下吧。
步骤/方法：
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减肥千万不能够盲目，必须要找到科学合理的减肥方法，有
发布于 2023-12-27 17:51
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虽然男性不育症原因复杂，种类繁多，但有一些男性不育症是可以预防和避免的。在中国传统的观念当中,不能生育是一件很对不起先人的事情，虽然现在这种观念有了的改变，但是不育症对于男性来说仍然是一个沉重的思想包袱。
治疗不育症男性应该围绕以下几个方面着手进行。
一、合理治疗
不育症属难治疾病，患者应遵从医生的指导合理治疗，切忌道听途说，误服补药。应在专科医生的指导下合理治疗。适宜手术的患者应进行手术治疗，
发布于 2022-12-21 23:22
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、如您的患牙做过去髓治疗(根管治疗)，牙体失去牙髓的营养供应，强度变低，不能咀嚼过硬食物，防止患牙折裂。如有必要，请遵医嘱及时做金属冠修复，以免牙体折裂。
2、当您的牙齿出现冷、热、酸、甜刺激疼痛，为避免疾病进一步发展，引起牙髓炎，应及时到医院就诊。
3、患者进行银汞合金充填后，24小时内请不要用患牙咀嚼食物，以免充填物脱落，银汞合金在24小时后完全硬固，不再变形。
4、对于龋坏较为严重的大面积
发布于 2024-11-23 01:58
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1、海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。
2、荷叶冬瓜饮：冬瓜不仅味美价廉，还是减肥的圣品。中医指出，冬瓜养胃生津，清胃降火，能降低食量，有助于减肥。可以冬瓜加姜片或当归熬汤喝，或将冬瓜与鲜荷叶一起加水熬汤，可去脂美容，亦是极佳的消暑饮料。
3、丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。
发布于 2023-12-01 18:59
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概述
肥胖的症状是非常明显的，患者如果出现了明显的身体不适和过度肥胖的现象，可以选择使用食疗的方法来进行养生保健，平时应该多吃一些容易消化的食物，最好应该多吃些含有粗纤维丰富的食物，有效的避免出现了明显的赘肉过多的现象，对人的健康也是非常好的，通过食用蔬菜食谱的方法来进行减肥，效果比较明显，具减肥瘦身和提高人体免疫力的作用。
步骤/方法：
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减肥食谱是非常多的，通过使用吃蔬菜的方法来进行
发布于 2023-05-28 20:03
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概述
我们平时应该有一个好的生活规律和减肥的方案，有的人如果出现了明显的身体赘肉过多的现象，可以选择一个好的减肥的方法，可以选择使用锻炼身体的方法来进行减肥瘦身，每天早上起来的时候，可以适当的喝一些蔬菜汁，对人的健康也是非常好的，减肥效果也是非常明显的，应该有一个好的做护理的方式，应该适当的吃一些蔬菜代替主食进行减肥。
步骤/方法：
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蔬菜具有一定减肥的作用，对健康也有很好的调理效果，平
发布于 2022-12-19 16:30
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概述
很多人对自己的体型并不是非常满意，都觉得自己比较肥胖，特别是经常久坐的人都可能会引起腹部赘肉，过多的现象，影响到自己的穿衣打扮，应该多注意休息和身体锻炼，选择一个好的减肥方式有效的提高人体免疫力，有效的避免出现了明显的肥胖的现象，冬天的时候选择是用食疗的方法来进行减肥，瘦身效果都是比较好的，应该多吃一些容易消化的食品。
步骤/方法：
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冬天可以选择使用吃白菜的方法来进行减肥，瘦身白
发布于 2023-04-01 20:55
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西葫芦
西葫芦约含水分94%以上,它是低热量食物,维生素A的含量较多,其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近,含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好,还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解,但可促进肠道蠕动,有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好,也可以用它做菜汤吃。
白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白
发布于 2023-12-01 18:39
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心里有一些牵挂，有些爱却不得不各安天涯…
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