1不要吃辣椒,海鲜补品等,那样会促使痘痘更加泛滥.还要少吃鸡蛋白,竹笋,虾皮,以及芹菜,香菜等有香味的菜.多摄取维生素含量多的蔬菜,水果,保证充足睡眠和正常的饮食习惯.
2,并且配合内在因素调理：1.保持情绪稳定,避免过激心理. 2.少食或忌食肥腻,甘甜,油炸,烩灸的食品,对动物类脂肪更需节制.3.内服清热解素,清利胃肠的中成药,如牛黄解毒片.
3, 一,注意饮食 l,多摄取维生素含量多的蔬菜,水果,保证充足的睡眠和正常的饮食习惯. 2,别吸烟.香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆积,皮肤细胞的吸氧率降低,因而使皮肤的愈合能力减弱,易于形成青春痘的交叉感染. 3,少吃辛辣,油炸,高热量的食物.虽然,这些食物并不会直接造成青春痘的形成,但却会“恶化”青春痘的状况.因为这些食物会增加心脏的负荷能力,并使血液中的维生素K的品质降低,间接诱发青春痘的形成. 二,调节心理 不要注意青春痘只是皮肤问题.其实内分泌的失衡一直是诱发青春痘的重要元凶.如果青春痘的实发部位一直停留在下腭和两鬓,应调理内分泌.
4,配合内调：早上起来空腹喝一杯蜂蜜水,然后早晚吃皮肤血毒丸.是同仁堂出的,很便宜才五六块钱一瓶.注意,配喝蜂蜜水效果才大,一个月后即可看到粉刺和凹疤豆印明显变淡减少.
5, 祛痘印食品：在食品方面,可以补充一些具有帮助皮肤肤色均匀及加速皮肤愈合能力的食物,如：百合,绿豆,银耳,莲子,薏仁等都具有使清火,皮肤均匀的作用.坚果类的包括杏仁,核桃,芝麻等含有维C,维A的蔬菜水果,如花椰菜,白菜,绿色蔬菜,番茄,柠檬,草莓,猕猴桃等.
