概述
平时不注意合理的身体保健会造成皮肤暗淡的现象，还可能导致患者在皮肤表面出现痘痘，对健康会有很大的影响，所以应该及时治疗，可以选择用食疗的方法来保健，平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，具有一定的美容护肤作用。
步骤/方法：
1、大部分的水果维生素c的含量是非常高的，所以平时应该多吃一些水果，对人的健康也是非常有好处的，可以适当的吃一些猕猴桃，可以适当的吃一些香蕉，或者是苹果等对人的皮肤有保健和美白的作用，起到非常好的调理效果。
2、水果中含有丰富的维生素c成分，对皮肤的健康也是很有好处的，也可以适当的吃一些菠萝等水果，有效的避免出现皮肤表面发黑而出现长痘的现象，平时应该多吃一些营养丰富的水果，可以适当的吃一些榴莲。
3.吃水果对于人们的皮肤健康也是很有好处的，平时应该有很好的保健方式，可以适当的吃一些火龙果或者是吃一些木瓜，进行饮食调节，避免皮肤出现痘痘，也可以选择用吃草莓的方法来进行美容护肤。
注意事项：
有很多水果都含有丰富的营养成分，适当的食用对人的身体健康也是很有好处的，对皮肤起到一定的美白作用，如果有明显的皮肤暗沉，也应该有好的方法来治疗。
