概述
有鼻炎的朋友应该深有感触了，有时睡觉鼻子塞得厉害，根本睡不着。有时一个鼻孔通气一个不通气，通气的那个鼻孔却疼得厉害，让人心烦意乱。如果是准备大考如中考、高考，这个时候要是睡不好怎么办？用药物可以缓解一下，但会形成依赖性，今后跟药就离不开了。就是睡觉鼻子塞也是有办法解决的，睡觉鼻子塞，怎么处理，我们一起来看看吧。
步骤/方法：
1、 如果是右边鼻子塞，这个时候要向左边侧躺下，可以用左手肘支撑上身的重量。头怎么做是很关键的，下巴与前胸135度角左右，眼睛看向头顶处当然我们不可能看到自己的头顶，现在是想要一个身体的姿态而已。
2、 眼睛慢慢看向天花板，或者低一点也行。这个同时，右手要进行一些活动，而且必须是在自己身后进行，我一般是给自己抓背。我第一次发现这个方法的时候，是用右手去拿高处的东西，然后发现鼻子通气了。
3、 如果发现通气了，要保持一下子，让鼻子最通气了再慢慢侧躺下下来。睡下了还可以用枕头垫着，先保持这个姿势睡觉，不要觉得难看，睡好觉是第一，而且睡着了也会自己换睡姿是吧。睡觉前用这个方法一般5分钟有效，最好中途不要睡醒。
注意事项：
掌握了之后，可以自己慢慢研合适自己的姿势。大概原理应该和用药差不多吧，都是让肿大的鼻窦减少过敏程度，因为通气的时候，鼻子里面的感觉和用药一样。平时要以清淡为主，少吃油腻油炸辛辣刺激食品。
