分娩后虽说可以慢慢的恢复原状，但如果听其自然的话，则恢复的慢且不能完全恢复原状。 乳房下垂 ，就是很多分娩后女性面对的问题之一。减肥、缺乏运动等不够科学的做法都会对产后女性的曲线美造成影响。只要您遵照以下建议，产后注意乳房的护理 ，当了妈妈的你同样会拥有令人羡慕的美丽双胸! 首先我们需要了解乳房下垂最常见的原因: 1、减肥后乳房下垂。 2、生产后乳房下垂。 3、老年性乳房下垂。在此我们重点关注生产后的乳房下垂现象。孕妈妈由于荷尔蒙的影响，乳房增生，明显变大。其乳房表面的皮肤也会被撑大。产后，已被撑大的乳房皮表随荷尔蒙量减低而松垮，若没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。
1、乳房较大的妇女，怀孕时和分娩后应选择适当尺寸的胸衣，提供适当的支撑决不可不穿，否则容易下垂。
2、坚持母乳喂养。母乳是婴儿最完美的营养品，经由哺乳也可避免乳房缩小太快，而减少乳房下垂的机会。
3、正确哺乳。保持两个乳房交替喂奶，当宝宝吃空一只乳房时，则要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
4、清洁护理。哺乳后，用温清水将乳房和乳头擦拭干净，敷至皮肤呈微红色，即达到效果。切忌使用香皂和酒精之类的化学用品来擦洗乳头，否则会因乳房局部防御能力下降，乳头干裂而导致细菌感染。
5、按摩乳房。临睡前或是起床前，将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。此法可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。
6、坚持运动。坚持每天做简单的扩胸运动，帮助锻炼胸部肌肉，如果能做一些专门的产后恢复操则更好。至于全身运动，可以去健身房跳健美操等，但是必须在产后6个月以后方可进行。
7、选择文胸。产后挑选能让哺乳变得更为方便，起到了很好保护作用的文胸。月子结束后可选择修饰胸部曲线，使胸部挺立、防止双乳下垂的塑身文胸。 想拥有和产前一样完美的身材，傲人的美胸必不可少。为了防止女性因分娩而乳房下垂，早日开始锻炼，就是最好的健胸方法。若您能长期坚持运动，原本松垮的乳房才能看上去更坚挺、结实和丰满。读懂以上小建议，愿每个妈妈都能将下垂的乳房挺起。
