有哪些中医药膳可调理失眠多梦

　　莲子百合瘦肉汤

　　莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。

　　柏子仁炖猪心

　　柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗;猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心。用柏子仁适量，放入猪心内，加水炖熟服食。

　　合欢花蒸猪肝

　　合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络;猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。每次用合欢花(干品)10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。适用于失眠，胁痛等。

　　甘草小麦红枣汤

　　甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒;小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴;红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。适用于癔病、神经衰弱、失眠、盗汗等。

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失眠多梦怎么调理

用手摩擦肩，使手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热。这些部位附近有许多重要穴位，多摩擦带动气血循环。尤其靠近手腕的“神门穴”(仰掌、握拳，手掌缘靠近小指侧，腕横纹上的凹陷即是穴位)，及“内关穴”(仰掌，手腕第一横纹正中点直上2寸，大约三横指的距离)与睡眠相关，平时多按压，有催眠效果。三、规律运动，找出适合自己的减压方法。如：静坐、练习放松及深慢细长的呼吸方式、从事自己有兴趣的活动、维持愉快

发布于 2023-12-05 17:01

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失眠多梦怎么调理

1白天精神，晚上困倦，这是气血正常运行，如果白天没精神，晚上睡不好，说明身体气血不足，推荐一款补血药膳：当归枸杞茶，把当归、枸杞、红枣放在一起煮10分钟，每天晚上吃完饭后一小时或是睡觉前两小时喝一碗。 2失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦，这种情况难治疗，不过如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的，有条件的话，可以做休息足疗，脚

发布于 2024-05-20 21:47

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失眠多梦怎么调理

步骤/方法： 1白天精神，晚上困倦，这是气血正常运行，如果白天没精神，晚上睡不好，说明身体气血不足，推荐一款补血药膳：当归枸杞茶，把当归、枸杞、红枣放在一起煮10分钟，每天晚上吃完饭后一小时或是睡觉前两小时喝一碗。第1步 2失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦，这种情况难治疗，不过如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的，有条件的

发布于 2024-06-26 12:28

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失眠多梦怎么调理

(1)玉竹猪心：猪心500克、玉竹20克、荸荠50克、韭黄10克、鸡汤40克、酱油15克，料酒、盐、胡椒、葱、姜、水淀粉、醋、麻油少许。猪心切成薄片，玉竹用水煮，提取浓汁20毫升，再配荸荠、韭黄、鸡汤，加入酱油、料酒、盐、胡椒、葱、姜适量煸炒，用水淀粉勾芡，淋入醋和麻油少许。每日1-2次。 (2)猪肉海参：海参725克、猪里脊肉200克、葱、姜、香菜、海米、味精、醋、盐各适量。海参切成片，温水泡

发布于 2024-09-26 09:50

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失眠多梦怎么调理

1.对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。 2.安排规律生活是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早

发布于 2024-10-10 05:27

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失眠多梦怎么调理

1白天精神，晚上困倦，这是气血正常运行，如果白天没精神，晚上睡不好，说明身体气血不足，推荐一款补血药膳：当归枸杞茶，把当归、枸杞、红枣放在一起煮10分钟，每天晚上吃完饭后一小时或是睡觉前两小时喝一碗。 2失眠也可能是心肾不交造成的，就是长期11点到凌晨1点不睡觉，熬夜导致的失眠多梦，这种情况难治疗，不过如果每天晚上睡觉前能坚持用热水泡脚半小时，睡眠质量会明显提高的，有条件的话，可以做休息足疗，脚

发布于 2024-11-04 00:20

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失眠多梦怎么调理好

概述睡眠对大家来说都很重要，好的睡眠能让人精神抖擞，差的睡眠让人一天浑浑噩噩，我最近晚上总是失眠，有时好不容易睡着了，也会被噩梦惊醒，这种情况已经持续了很长一短时间了，第二天出现全身酸痛，头也昏昏沉沉，一点精神也没有，致使业绩大幅度下滑，弄得老板和客户对他都不满意，经过一段时间的调养现在睡眠质量已经非常好了，现在我想把失眠多梦，睡后全身酸痛怎么办的方法和大家分享一下？步骤/方法： 1、

发布于 2023-03-14 21:02

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失眠多梦应如何调理呢

概述每年临近年关的时候，我们地税局的工作特别的繁忙，有没有大批大批的工作需要审计。以前每天五点钟我就可以下班回家，可是最近我总是要加班到八九点，很多时候到家以后我都觉得特别困，倒头就想睡了，可偏偏每次睡着以后还要做很多梦，第二天起来就觉得自己浑身都特别累，一点都没有精神，像是我这种情况已经持续两礼拜了，该怎么办呢！步骤/方法： 1、一般像很多患者，他们通常会有失眠多梦的情况，主要是因为

发布于 2023-03-15 01:50

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中医药膳去雀斑

1、枸杞生地散枸杞子100克，生地30克。将杞子、生地焙干、研末、混匀，每取10克，每日3次，温开水或用白酒适量冲服，连续1月。可补肝肾，去黑斑。 2、健脾消斑粥生山药30克，莲米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡实、白扁豆各10克，大枣10枚，大米100克。将诸药加水煎沸40分钟后，纳入大米煮粥，分作2份，早晚分服，连续1月。可健脾疏肝，去脂消斑。 3、茯苓消斑汤白茯苓、白僵蚕、白菊花、丝瓜

发布于 2023-02-13 11:59

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如何调节神经衰弱引起的失眠和多梦症

概述随着现在生活压力的不断增加，现在不少人因为神经衰弱而导致失眠的情况，如果经常出现失眠的情况会给身体造成一定的影响，失眠症状如果不及时治疗，会在一定的程度上加重神经衰弱，因此，患有神经衰弱的患者出现失眠的情况，应该要注意进行调理，特别是引起失眠多梦的患者，一定要针对自己的病症，选择适合的方法来进行正确的调理，才能达到理想的效果。步骤/方法： 1、神经衰弱引起的失眠多症患者可以通过一些

发布于 2023-01-22 05:27

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