发布于 2023-12-18 04:28

  南瓜温润脾胃。此时的南瓜,经过春夏的日照和生长,已经成熟并积累了丰富营养。南瓜中含有丰富的营养元素,如氨基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。多吃南瓜可增强人体免疫力,改善秋燥症状,化燥为平和。从药用价值来看,南瓜能温中平喘、消肿。连续适量吃些南瓜,可有效预防哮喘、支气管炎等秋冬季多发病。

  南瓜中包含丰富的类胡萝卜素,由人体吸收转化为维生素A,而维生素A和蛋白质相结合,可形成视蛋白,此合成物质对人体形成良好的视觉功能,十分重要。儿童在成长发育阶段,若缺乏这种物质,会对视力发育产生不利影响,导致夜盲症。

  具体说来,常吃南瓜有以下好处:

  明目。南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一,这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出,维生素A能增强眼睛在昏暗环境下的视野清晰度。哈佛大学研究显示,维生素A也能延迟视网膜色素变性所引发的视网膜功能下降。此外,维生素A还有助于形成和维持健康的皮肤、牙齿和骨骼。

  护心。南瓜富含膳食纤维,对心脏很有好处。哈佛大学一项万人规模调研显示,高纤维饮食者与低纤维饮食者相比,冠心病发作风险降低40%。瑞典的一项最新研究也得出类似结论,高纤维饮食女性与低纤维饮食女性相比,患心脏病风险降低25%。

  助眠。南瓜籽富含色氨酸,负责帮助人体制造血清素,这种神经递质有放松精神的作用,能缓解紧张感,同时还能改善心情,因而有助入眠。

  保护前列腺。南瓜籽油可防止前列腺细胞增生。南瓜籽油还含有类胡萝卜素和欧米伽3脂肪酸,可降低前列腺癌风险。南瓜籽中的锌也有益前列腺健康。

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1、即使是成熟的桃子,也不能吃得太多,太多会令人生热上火; 2、平时内热偏盛、易生疮疖的人,不宜多吃。 3、最好不要给婴幼儿喂食桃子,因为桃子中含有大量的大分子物质,婴幼儿肠胃透析能力差,无法消化这些物质,很容易造成过敏反应。 4、多病体虚的病人以及胃肠功能太弱的病人不宜食用,因为它会增加肠胃的负担。 5、吃桃会引发过敏的人群禁食。 6、未成熟的桃子不能吃,否则会腹胀或生疖痈。 7、烂桃切不可食
发布于 2024-04-15 07:40
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一、调节血脂。冬虫夏草可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯,提高对人体有利的高密度脂蛋白,减轻动脉粥样硬化。 二、调节造血功能。冬虫夏草能增强骨髓生成血小板、红细胞和白细胞的能力。 三、调节肾脏功能。冬虫夏草能减轻慢性病的肾脏病变,改善肾功能,减轻毒性物质对肾脏的损害。 四、调节心脏功能。冬虫夏草可提高心脏耐缺氧能力,降低心脏对氧的消耗,抗心律失常。 五、调节肝脏功能。冬虫夏草可减轻有毒物质对肝脏的
发布于 2024-01-23 14:55
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中医养生保健内容丰富,方法多样,但是最为核心的当属对心理、饮食、起居、运动这四个方面的调摄,有人将平和的心态、均衡的营养、合理的起居、适量的运动称之为健康四大的基石,可见其在养生保健中的重要作用。下文将分而论之。(一)心理调摄心理活动,中医学将其统称为情志,合理的心理保健是人体健康的一个重要环节。生活中,高寿的人多性格开朗,情绪乐观,精神愉悦,而急躁、焦虑、忧郁和愤怒的性格,常常使人疾病丛生或早
发布于 2022-12-01 11:21
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风俗: 说到风俗,我们应该不太知道小雪还会有风俗习惯。小雪节气以后有的地方就开始制作腊肉,糖葫芦我们大家应该不陌生吧,它也是这个节气左右才开始制作的呢。这个时候是做这些食物的最佳时期。 起居: 说到起居大家首先会想到早晨起床问题,对于年轻朋友来说,当然是起的越晚越好,对于老人,他们的想法就是早睡早起,但是到了冬天的时候是不适合早起的,适合晚起。那是因为冬季的太阳上升的很慢,一般七点多以后太阳才会
发布于 2024-03-13 16:13
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小米粥营养价值丰富,有“代参汤”之美称。小米粥中含铁量比大米高一倍,维生素B1比大米高1.5~3.5倍、维B2高1倍,而现在被称为第七营养素的纤维素更比大米高出2~7倍。小米粥含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,营养价值较高,每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克,都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素,而小米每100克含量达0.12毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。 《本
发布于 2023-12-18 07:59
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南瓜蒂的功效 南瓜蒂中的维生素尤其是维生素C含量极高,甚至超出了许多富含维生素C的水果,我们都知道维生素C可以帮助我们排出体内毒素,所以南瓜蒂可以很好地消暑止渴,南瓜蒂因为这点功效所以是夏季极佳的食材。 南瓜蒂的作用 1、南瓜蒂煎服后饮用,可以用它来治疗一些跌打损痛,只需将煮熟后的南瓜蒂切碎后食用或者直接饮用南瓜蒂泡成的水,对一些外伤都具有很好地治疗效果。 2、南瓜蒂可以治疗小儿疳积,如果说孩子
发布于 2024-02-01 06:45
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1、用淘米水洗手,不仅能去污,还可使皮肤滋润光滑。 2、用淘米水刷洗碗碟,不仅去污力强,还不含化学物质,胜过洗洁剂。 3、新沙锅在使用前,先用淘米水刷洗几遍,再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的处理,沙锅就不会漏水了。 4、案板用久了,会产生一股腥臭味。可放入淘米水中浸泡一段时间,再用盐擦洗,腥臭味即可消除。 5、菜刀、锅铲、铁勺等铁制炊具,浸入比较浓的淘米水中,可以防止生锈。如果已经生锈,可先
发布于 2023-11-24 13:43
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1、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾,几乎不含钠,因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果; 2、柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇; 3、柚子的果胶不仅可降低低密度脂蛋白水平,而且可以减少动脉壁的损坏程度; 4、柚子还有增强体质的功效,它帮助身体更容易吸收入钙及铁质,所含的天然叶酸,对于怀孕中的妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效; 5、新鲜的柚子肉中含有作用
发布于 2023-10-07 12:38
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冬天喝蜂蜜,应时的,补益作用较好,正好可以用于秋冬进补。 枣花蜂蜜的功效: 1、补血养胃、安神、通便。 2、枣花蜜性甘平偏温、维生素C含量较高,营养丰富,是滋补首选蜜种。 3、具有“补中益气养血安神补血养颜健脾养胃护脾养胃、润肺补虚、和阴阳、调营卫”之功效,长于补血,是调制中药的上等蜂蜜,也是妇女、儿童、老年人和体弱患者的理想蜂蜜。 枣花蜂蜜的作用: 1、用于虚人及产后肠燥便秘。内服或将蜂蜜做成
发布于 2023-12-24 18:12
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养阴生津方: 用于因胃阴不足或头颈部放疗引起的口干咽燥、食欲减退、烦热口渴、舌红少苔。 西红柿200克洗净,开水浇烫去皮,捣烂后加冰糖适量,置冰箱冷藏室内放凉备用,饭后可不拘时间频频食用。 清胃健脾方: 用于因胃热或贪食荤腥厚味以及饮酒过量引起的脘腹胀满、呃逆厌食、口臭烦渴等症。 苦瓜100克,开水焯后切片,素油少许烧开,将苦瓜煸熟,西红柿洗净切月牙片同炒,酌加盐及调料、味精少许化开,与蒜末同时
发布于 2024-02-21 08:31
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