概述
最近我很担心自己的身体，特别是担心自己的肝脏，因为我平时白天上班，需要接待很多客户，每次吃饭都要喝酒跑关系，这种情况是没有办法避免的，虽然我自己不喜欢喝酒，平时一个人的时候几乎都不喝酒，但是都是因为工作需要，这种情况是没有办法避免的。我也不知道该怎么说，但我想说的是，我是一个有责任心的人。""我想说的是，我是一个有责任心的人，我是一个有责任心的人，我是一个有责任心的人。
步骤/方法：
1.对于已经有酒精肝的人来说，是需要戒酒的，但是对于一个健康的人来说，要避免喝酒，那么就要注意很多问题，这样才能尽可能的避免得酒精肝，比如说控制喝酒不能喝太多，控制量，最好不要喝的很高。
2、如果不能避免喝酒，那么每天开的酒量要控制在四十克左右，不能超过这个量，否则会伤肝，而且每次喝酒前最好吃点碳水化合物，不要让胃里面空空的，这样可以阻止和减缓身体对于酒精的吸收。
3、平时要多吃蔬菜和水果，特别是要补充足量的维生素和叶酸，或者在喝酒之前，喝一点酸奶，对于保护肝脏有一定的帮助，另外患者要控制自己的体重，平时要多运动，慢慢增加运动量，不要一下子做太多的运动，这样会伤身体。
注意事项：
但是最好的办法当然是戒酒，完全不喝酒，对肝脏最好，但是也应该注意调整生活习惯和饮食习惯，最好每天都有规律，饮食上面尽量避免吃辛辣刺激的食物，还要注意饮食卫生等等。
