发布于 2023-12-20 11:52

  来源发展

  若以原料来分主要有以下四种:燕麦片、荞麦片、大麦片和小麦片。加工燕麦片,一般选用裸燕麦。养麦有甜荞和苦荞两大品系,加工麦片以后者为佳。加工大麦片多选用裸大麦(青稞)。我国的黑大麦其微量元素和生理活性成分比普通大麦的种类更全,含量更多,活性更优。加工小麦片宜选用硬质白小麦,硬质小麦中的蛋白质含量高出软质小麦2%一3%。小麦有较深的腹沟,在加工麦片时,腹沟内的皮层很难剥落。目前,我国已培育出黑色、紫色、绿色、咖啡色和蓝色五彩小麦,这些新品种的生理功能性质大大优于普通小麦,且加工好的麦片色泽诱人,口味又好,故五彩小麦是加工麦片的上好原料。黑麦与上述黑色小麦的种质是不同的,用黑麦加工的麦片,具有保健、滋补、美容的功效,类似于黑米[1] 。

  分类

  麦片按其加工工艺与制品特性来分,有生麦片和熟麦片两大类。生麦片麦粒经清理、脱壳、剥皮、调质软化、辊压制片、冷却散湿后制成麦片,俗称轧麦片。可与主粮(大米或其它杂粮、杂豆)混配后熬煮麦片饭(粥),在果粥、八宝粥中也配有生麦片。生麦片加工是指采用辊压技术,将经适度剥皮后的麦粒压制成片体状,常为一粒麦仁压制成一片。加工麦片,旨在改善麦类的蒸煮品质和食用品质,提高其消化性[1] 。

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麦片受大众的欢迎,可是麦片吃多了,会上火吗?下面让妈网百科为你分析一下麦片会不会上火。 1、选择天然无添加的燕麦,这种燕麦吃了是不会上火的,由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质,所以能给人饱腹感,这当然也就可以帮助你抑制食欲。 2、一般来说麦片吃了不会上火的,如果你总是上火的话那可能是脾湿和肾虚造成的虚火,不要急于降火,你越吃降火的食物或药物身体就越虚,火气就越大,要好好的调理一下身体才行,只要
发布于 2023-03-05 03:11
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减肥其实很简单,着重在控制两个字上。首先,在燕麦减肥之前我们要排毒。吃饭是正常的,还和平时一样。就是在早上起床要空腹是喝一杯有凉开水和刚烧开的水混合的500毫升的水。这个习惯要持续一周。宿便什么的有害物质会被水冲出来哦。效果很好的。 然后我们就可以实行燕麦的减肥方法了。 传说中的燕麦降血脂、防便秘、有效预防心血管疾病。是很好的东东。想减肥的胖友请注意了。 第一种办法:早上,喝300cc水,燕麦冲
发布于 2023-12-20 11:45
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在品种繁多的货架面前,学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。仔细观察麦片的原料,会发现其中大致可以分为两类:一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物,另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片,因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表,包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。 选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量
发布于 2023-12-20 11:59
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在品种繁多的货架面前,学会通过解读原料和营养成分来挑选麦片很重要。 仔细观察麦片的原料,会发现其中大致可以分为两类:一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物,另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片,因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。 绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表,包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分
发布于 2023-12-21 01:17
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早餐麦片配鸡蛋更能均衡营养,就蛋白质而言,植物性食物的蛋白质含量往往不如动物性食物含量丰富,且人体吸收、利用率偏低。 不妨来做个计算:如果早餐吃一小包(30克)蛋白质含量为10%的麦片,只能得到3克蛋白质,而一个鸡蛋的蛋白质含量在7-8克左右。因此,营养学家的建议是,在食用麦片的同时,喝一杯牛奶,吃一个鸡蛋,可以保证营养更为均衡。 食用燕麦片的一个关键是避免长时间高温煮,以防止维生素被破坏。生燕
发布于 2023-12-21 01:24
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麦片能减肥吗?麦片是全世界公认的一种保健食品,也正符合现代所倡导的“食不厌粗”的饮食观。麦片除了拥有天然的保健功能之外,还具有很高的美容价值。研究表明,经常食用燕麦对人体有非常好的减肥的功效,是快速减肥的佳品。麦片中含有大量的不饱和脂肪酸,而且不含胆固醇,因此,麦吃片是不怕长胖的。相反,吃燕麦还可以有效地降低人体中的胆固醇哦。下面让妈网百告诉你麦片能不能减肥吧。 1、纯麦片从形态上来看是压碎的麦
发布于 2023-03-05 03:04
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说起燕麦,大多数人不会陌生,它不但营养成分高,而且质量优。原英国首相撒切尔夫人多年来一直坚持早餐食用燕麦面包,即使在我国访问的短短几天里也要每天从英国空运燕麦面包。 燕麦经过加工制成麦片后,因为食用方便,口感得到改善,近几年来成为深受欢迎的保健食品。据华润万家超市食品负责人透露,杭州的麦片销量,每年都在稳步增长。不过,面对超市货架上琳琅满目的各类麦片谷物——纯麦片、果味混合麦片、速溶营养麦片,你
发布于 2023-12-20 12:12
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可以有效地降低人体中的胆固醇,经常食用,即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用。据北京心脏肺血管医学研究中心和中国农科院协作研究证实,只要每日食50克燕麦片,就可使每百毫升血中的胆固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。 经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。燕麦粥有通大便的作用。 很多老年人大便干,容易导致脑血管意外,燕麦能解便秘这忧。它还可以改善血液循环
发布于 2023-12-21 01:37
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含量每100克)麦片: 1、热量(大卡)367.00、碳水化合物(克)66.90脂肪(克)6.70、蛋白质(克)15.00。 2、纤维素(克)5.30、维生素A(微克)、维生素C(毫克)、维生素E(毫克)3.07、 3、胡萝卜素(微克)、硫胺素(毫克)0.30、核黄素(毫克)0.13、烟酸(毫克)1.20。 4、镁(毫克)177、钙(毫克)186、铁(毫克)7.00、锌(毫克)2.59、铜(毫克
发布于 2023-03-05 02:57
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1 仔细观察麦片的原料,会发现其中大致可以分为两类:一部分以小麦、大米、玉米等为主要谷物,另一部分以燕麦片为主要谷物。前者的营养价值总体而言低于燕麦片,因此应尽量选择燕麦为原料的麦片。 2 绝大多数麦片的包装袋上都标注有营养成分表,包括热量、蛋白质、碳水化合物、脂肪和纤维等各类指标。选择时应特别注意每100克麦片中所含的各类营养成分的分量。 3 每100克麦片中,所含热量最好在1400千焦上下浮
发布于 2023-10-20 22:50
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