概述
由于人们的生活水平日益提高，吃喝越来越好，当今社会出现了较多的肥胖人群，尤其是老年人，患者多表现为终日疲乏、食欲不振、发热恶心、腹胀等肝功能障碍症状。而且伴有腹痛，严重的时候有反跳痛的表现，似急腹症的表现，发病时极为痛苦，因此我们必须掌握一些运动保健方法来减轻或者避免脂肪肝的痛苦，只有健康的生活才是最好的。
步骤/方法：
1、 脂肪肝疾病的发生多数是由于人们日常的不合理饮食造成的，所以以后有了脂肪肝疾病，首先我们的患者一定要注意合理膳食，尽量的吃一些高蛋白的食物，例如牛奶鸡蛋肉类，但是要避免吃肥肉。
2、 脂肪肝患者应当适当地进行运动锻炼，对于肥胖，糖尿病等脂肪肝患者，那么需要在医生的指导下完成适量的运动，但是这些运动希望能够每天坚持，才能够看到好的缓解脂肪肝的效果。
3、 第三个方面是服用一些祛脂药物。比如胆碱，是机体重要营养物质，可促进肝内脂肪转变为磷脂而转运至肝外，防止脂肪在肝细胞内沉积；蛋氨酸，人体必需的氨基酸之一，其作用是通过胆碱间接地发挥祛脂作用；肌醇，可防止和消除由生物素、高胆固醇食物等所致的脂肪肝。
注意事项：
预防脂肪肝，抵制脂肪肝是我们每一个现代人的共同希望，熟知以上三个运动保健方法，能够帮助你远离脂肪肝，减轻脂肪肝带来的痛苦。
