概述
脂肪肝是肝病的一种，全称为脂肪性肝病。现代的生活水平提高，脂类食物摄入过多，所以脂肪肝人群也在逐渐增多。身边经常有亲戚说自己体检的时候发现有脂肪肝。我们通常以为脂肪肝只会发生于胖的人和嗜酒的人身上，但是瘦的人也会发生的，我有个认识的人很瘦，体检的时候也发现有脂肪肝，觉得很奇怪。一般人被查出脂肪肝会和担心，其实轻微的脂肪肝是可逆的，通过注意饮食就有可能就恢复的。
步骤/方法：
1、 首先要尽量搞清楚脂肪肝的病因，如果是因为肥胖引起来的，则应该控制饮食，尤其是含脂肪高的食物的摄入，只是不吃脂肪是不够的，要知道，其他食物摄入后也可转化为脂肪，所以总的热量摄入应该有所限制，还有就是可以锻炼身体，慢跑等有氧运动是很好的选择。一般单纯性肥胖所致的脂肪肝是可以恢复甚至完全恢复的。
2、 如果脂肪肝是由酒精引起的，则应该戒酒，虽然抽烟是不是脂肪肝形成的因素我不确定，但是抽烟对健康有害我们都是知道的，所以戒烟也是必要的如果不戒酒，酒精性肝病会逐步发展，最终可发展为肝硬化。严重的甚至会发生肝衰竭。我们在学习的时候我记住的最重要的就是每天饮酒的量应该控制的范围，50克，就是那种小酒杯的一杯，也是通常所说的一两。
3、 有些脂肪肝的病因是不知道的，无论是什么原因，首先我们要做的就是戒烟，戒酒，锻炼身体。每个人的体制不同，对酒精的代谢也不同，所以别人和酒没问题不代表你也是没问题的。通常我们都认为男人的酒量比女人大，但事实上，女人对酒精的代谢速度是大于男人的。除此，我们还要排除药物导致脂肪肝的情况，以及时停用药物。
注意事项：
虽然肥胖所致的脂肪肝要控制饮食，但是要注意体重下降的速度，不能一下子下降很多或者直接不吃饭了，这是不行的，这样可能会使肝的损害加重。此外，运动要足量，并且持之以恒，三天打鱼两天晒网也是不行的。
