概述
我在青少年的时候，也是经常手淫，后来造成了白天没精神，尿频，腰酸的后遗症。再到后来严重影响到了学习，之后看了很多书籍来找解决办法，后来自我治疗效果还不错。我来说说我的经验吧。
步骤/方法：
1、 1.戒除手淫：既然你的尿频是手淫引起的，首先要戒除手淫，我所说的戒除并不是说严禁你手淫，适当的手淫确实可以有益健康。并且我也知道戒除手淫比较困难，你可以刚开始一周一次，以后两周三次。正常的手淫周期是一个月不超过3次。
2、 2.转移注意力：平时没事的时候，可以多去参加体育锻炼，看看对身心有益的书籍，切记不可看色情累的小说及视频。当你一个人独处的时候，年轻人一般就会想一些成年人的事情，这个时候可以出去打打球来转移注意力。
3、 3.加强营养：你已经出现了尿频的症状，可以说明你的身体已经开始亏空了，多吃一些营养品，比如蛋白粉，牛肉，羊肉。多锻炼身体，过一段你的身体就会恢复。
注意事项：
估计你是年轻人。你要加强锻炼身体，加强营养，尽早戒掉手淫，尿频慢慢就好了。不可以有心理负担。
