概述
随着生活水平的提高，人们的追求而不仅仅在于衣食住行方面了，对于健康方面，有着更高的要求的，现在走在大街上，看到很多的健身房，发各种各样的传单，不时的有青年男女们，停下来，问问详细的情况。运动健身，成为了都市男女，闲暇时间经常做的一件事的，虽然说运动健身是为了健康，但是如果稍不注意，也会带来很大的危害的。那么运动健身时应该注意哪些危害呢？
步骤/方法：
1、 很多人都有这样的做法，觉得运动完后，除了一身汗，洗个凉水澡，特别舒服，很大一部分也是这么做的，其实刚运动完后，是不应该这样做的，运动后，会使体表毛细血管扩张，如果遇到冷水后，会导致血管突然收缩，是会降低身体的抵抗力，而使后期容易得病。
2、 现在是夏天，温度比较高，而运动后，更是这样，继续补充水分，但是不要吃大量的冷饮，因为运动后，人体的消化系统还是处于运动时的那种抑制状态，还没有完全恢复过来，如果这个时候，大量吃冷饮，是有可能会引起胃肠不适，比如说胃肠痉挛，胃疼，呕吐等等。
3、 大学的时候，都上过体育课，每次长跑后，老师都说不要立即蹲坐下来，很多人都不知道怎么回事，这是因为如果立即休息，会阻碍下肢的血液回流，更加重身体疲劳，这种情况，一般在长跑，或者距离运动后，不要马上坐下休息，可以慢慢走一会，等觉得不那么累了，再坐下休息。
注意事项：
上面是给大家说的运动健身后需要注意的事项，这几个只是最常见的，另外的话，也要把握分寸，根据自己身体的情况，进行健身，避免出现过量运动，反而危害心脏健康。
