颈型颈椎病日常注意事项

　　适当休息

　　睡眠不足、工作过度紧张、长时间持续保持固定姿势可以诱发颈椎病，还可导致神经肌肉的过度紧张，加重症状，患者要适当休息，使颈部肌肉得到放松。

　　选择合适的枕头

　　睡眠时枕头可以维持头颈正常生理曲度，如果枕头选择不合适，会破坏维持颈椎正常弧度的外在平衡，直接影响颈椎管内容积的大小和局部组织的生理结构。合理枕头应是质地适中，无弹性，长方形，具体要求根据患者自身进行调整。

　　积极锻炼

　　积极锻炼可以强化肌肉力量和正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，还可以促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。患者应该每天做颈部保健操，使颈部得到放松，闲暇之余做摇头和点头动作，长时间伏案工作之后抬头看看远方。

　　热敷颈部

　　患者可以选择合适的热水袋，温度适合时放在颈部，这样可以促进颈部血液循环，缓解颈部疼痛症状。

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颈型颈椎病的治疗

早期颈椎病，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木，程度较轻，这个时候可先不做特殊治疗，注意以下几个方面的调节： 1.注意适当休息避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。 2.改变用枕习惯颈椎的生理曲度(简称颈曲)并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲

发布于 2023-12-29 13:32

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颈型颈椎病的病因

本病大多由于风寒、潮湿、枕头不适或卧姿不当、颈肌劳损、头颈部长时间单一姿势、姿势不良或过度疲劳等造成颈椎间盘、棘突间关节及肌肉、韧带等劳损所致。有时外伤也起重要作用。在以上因素的作用下，首先导致颈肌的痉挛、劳累或肌力不平衡而出现颈椎生理曲线的改变，造成颈椎关节囊及韧带的松弛，颈椎小关节失稳，此类改变刺激了颈神经根背侧支及副神经而致发病。 1.外伤在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈

发布于 2023-12-29 13:38

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颈型颈椎病的症状

颈型颈椎病常见的症状有哪些，颈型颈椎病在临床上是比较常见的一种疾病，常见的症状有以下几种：常在劳累后感觉半边头部或者整个头部发紧，头痛，休息或者后好转。双肩发沉;肩部酸痛胀痛;头颈、肩背部疼痛，有的疼痛剧烈，不敢触碰颈肩部，触压时疼痛加剧，头颈部往往不敢转动或歪向一侧，转动时往往和躯干一同转动;颈项部肌肉肿胀和痉挛，有明显的压痛;急性期过后常常感到颈肩部和上背部酸痛。经常感到头痛、后枕部疼痛

发布于 2023-12-29 13:45

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颈型颈椎病健康饮食

颈型颈椎病食疗方： 1、白芍木瓜汤材料：木瓜15克、白芍24克、灵仙12克、葛根30克、甘草10克、云苓20克、鸡血藤15克、狗脊15克制法：洗净煮汤。 2、生蝎子汤材料：生蝎子30克、田七6克、瘦肉50克制法：先用开水烫活蝎子，再把田七、瘦肉洗净，加水1500克煮汤。 3、将胡桃肉3个及鲜荷蒂8个捣碎，水剪服。 4、苏子6克，伏龙肝10克煎激发去渣取汁，与粳米50克粥服。 5、牛肉50克切成肉

发布于 2024-04-04 22:58

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颈型颈椎病的病因

一、发病原因由于颈椎退变，髓核与纤维环脱水、变性，直接刺激窦椎神经末梢而致病。二、发病机制在颈椎退变初期，主要表现为髓核与纤维环的脱水、变性与椎节局部张力降低，进而继发引起椎间隙的松动与不稳，患者的症状常于晨起、过劳、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧。椎节的失稳不仅引起颈椎局部的内外平衡失调及颈肌防御性痉挛，且同时直接刺激分布于后纵韧带及两侧根袖处的窦椎神经末梢，以致引起颈部症状。此时大多表现

发布于 2024-04-04 22:45

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交感神经型颈椎病日常运动

1、屈肘扩胸：两腿分立肩宽，两手哑铃自然下垂，两臂平肩屈肘，同时向后扩胸。反复12～16次。 2、斜方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈肘置于胸两侧，上体稍向左移，右手向左前斜方出击，左右交替，各反复6～8次。 3、侧方出击：两腿分立与肩宽，两手持哑铃屈进置于胸两侧，左手持哑铃向右侧方出击，左右交替，各反复6～8次。 4、上方出击，两腿分开与肩宽，两手持哑铃屈时置于胸两侧，右手持哑铃向上方出击，

发布于 2024-05-07 22:21

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神经根型、颈型颈椎病

今天我们要讲的是颈椎病里两种类型，颈型颈椎病和神经根型颈椎病。神经根型的颈椎病是颈椎的结构退行性改变后刺激到了颈部的神经和肌肉，影响神经所管的区域的功能，颈型与神经根型临床比较多见，很多病人都是因为手麻手臂疼痛来看病，这种手麻手痛往往与颈部的不适同时发生，这就是神经根型颈椎病的典型表现。而另外一种就是很多年青人由于反复的颈部疼痛来看病，而这种疼痛不同于落枕的地方是，疼痛反复发作，疼痛部位是在颈后

发布于 2023-02-01 08:22

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椎动脉型颈椎病的注意事项

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颈椎病注意事项

工作中颈椎病的注意事项为： 1、颈椎病患者需定时改变头颈部体位，注意休息，劳逸结合。抬起头并向四周各方向适当地轻轻活动颈部，不要老是让颈椎处于弯曲状态。伏案工作不宜一次持续很长时间，超过2个小时以上的持续低头工作，则难以使颈椎椎间隙内的高压在短时间内得到有效的恢复缓解，这样会加重加快颈椎的退变。 2、已经有颈椎病症状的患者，应当减少工作量，适当休息。症状较重、发作频繁者，应当停止工作，绝对休息，

发布于 2024-05-03 06:22

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发布于 2024-08-11 06:59

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