戒烟时做一些分散注意力的事情能提高戒烟成功率，比如下面这13个事情：
1、两餐之间喝6～8杯水(大概一升开水)，促使尼古丁排出体外。
2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋浴。
3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
4、饭后到户外散步，做深呼吸15～30分钟。
5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。
6、要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。
7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。
8、饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
9、用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
10、将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
11、避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
12、将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
13、准备在2～3周戒除想抽烟的习惯。
